日当たりの良い果物-オレンジは子供の頃から親しまれてきました。
この明るいオレンジ色の果物を見ると、心地よい酸味が口の中に生じます。
オレンジの発祥地は中国であると考えられているため、ヨーロッパ人はこの柑橘に名前を付けました-中国のリンゴ。
オレンジ：使用組成
オレンジの果実には最大85％の液体が含まれています。ただし、これらの柑橘類はビタミンC含有量が多いため有益であり、オレンジはジュースと同様に低カロリーです。 100グラムには36 kcalが含まれます.
オレンジ100グラムあたりの栄養価：
タンパク質0.90
脂肪0.20
炭水化物8.20
オレンジの使用は、料理から美容までさまざまです。オレンジは食用の生の、果物から搾り出された癒しのジュース、パルプはサラダとマフィン、ビスケットとマフィンに加えられ、フルーツの皮は特別な柑橘類の風味を料理に加えます。
オレンジは食欲を改善し、消化器系を正常化するのに役立ちます。胎児の甘酸っぱい歯髄は胆汁の分泌を調節します。オレンジの助けを借りて、肝臓の状態を改善し、痛風の症状を取り除くことができます。脂肪分の多い食品のファンは、食事に柑橘類を定期的に含める必要があります。これは、含まれる有益な物質が高カロリーの食品と相互作用し、より早く消化できるようにするためです。
オレンジの皮には大量のビタミンが含まれているため、ゼリー、果物の煮込み、砂糖漬けの果物の製造に使用できます。
オレンジの木の果物と葉から エッセンシャルオイル。消毒、強壮、鎮静、鎮痛作用があります。
•オレンジオイルの吸入は、冷たい鼻水、のどの痛みにすばやく対処するのに役立ちます。
•オレンジオイルの摂取は、胃と腸の機能にプラスの影響を与えます。
•また、ふけの治療に対応し、皮膚をニキビ、炎症から守り、新鮮さを与えます。
健康的な外観を与えるために、オレンジオイルをヘアマスクに追加できます。それらは卵蜂蜜、ケフィアであり得る。オレンジオイルの浸透性は良好です。髪の根元にこすりつけ、その後60分間放置して吸収させ、頭をよくすすぎます。この手順の後、髪は強くなり、健康的な輝きを獲得します。
春に、顔の皮膚はしばしば疲れて見え、はがれ始め、炎症を起こします。 オレンジオイルフェイスマスクの使用 自然な水分を保ち、細胞の回復を促進し、細かいしわを滑らかにし、肌のトーンと弾力を回復させます。
•クラシックオリーブマスク：小さじ1杯のオリーブオイルと5滴のオレンジオイルを混ぜます。清潔な顔と首に綿の入った栄養混合物を塗り、30分間保持してから温水ですすいでください。
•バナナマスク：バナナの半分をピューレ状態にし、オレンジオイルを数滴加えます。 30分間きれいな肌に適用し、手順の後、室温で水ですすいでください。
•エクスプレスマスクの引き締め：卵白をひとつまみの塩で打ち、アーモンドオイルを20滴、オレンジオイルを数滴加えます。きれいな肌に20分間塗り、温水ですすいでください。このようなマスクは、細かいしわをすばやく滑らかにし、肌を引き締めます。責任のある日付または会議の前に使用することをお勧めします。
オレンジのオイルを使用する前に、アレルギー反応をテストする必要があります。たとえば、耳の後ろに少量塗布します。処理されたエリアが1時間以内に赤くならない場合、オイルは安全に使用できます。
オレンジ：体にどのような利点がありますか？
オレンジでは、心地よい甘味と爽快な酸味を持つ柔らかくジューシーな果肉。果物のいくつかのスライスは、気分を改善し、免疫力を改善し、さらには太りすぎを防ぐのに役立ちます（通常の使用で）。
•オレンジは、さまざまな心血管疾患に役立ちます。血管を浄化して強化します。彼らは狭心症、脳卒中、心臓発作の予防として使用することができます。
•オレンジの皮のチンキは、月経中の激しい痛みに対処するのに役立ちます。
•風邪の場合、オレンジ色のオイルを吸入すると気道の炎症が緩和されます。
•オレンジを食べると、歯茎の出血が減り、口内炎の症状が緩和されます。
•1つの果物にはビタミンCが1日1回含まれています。アスコルビン酸は免疫系を強化するため、寒い季節に食べると便利です。それに含まれる抗酸化物質は、老化と損傷から細胞を保護します。
•オレンジの一部であるビタミンB1、B2は、脳機能を改善し、鉄が血液によりよく吸収されるのを助けます。
•オレンジは白い静脈やフィルムと一緒に食べると便利です。これらの食物繊維は消化器系を刺激し、腸の腐敗プロセスを止めるからです。その結果、腸内細菌叢が正常化され、毒素の除去が加速されます。
•オレンジの木の果実に含まれる大量のカリウムは、血圧の低下に影響を与え、心筋の機能を改善します。
オレンジには大量の液体が含まれているため、喉の渇きを完全に癒します。パーティーや宴会でオレンジ、オレンジジュースを使用すると、アルコールが体や神経系に与える影響を和らげます。
オレンジ：健康への害は何ですか？
オレンジには十分な量の糖が含まれているため、糖尿病患者には注意して使用する必要があります。この柑橘類は、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍に苦しんでいる人にはお勧めできません。酸と砂糖は歯の感受性に影響します。したがって、オレンジやジュースを食べた後は、水を少し飲むか口をすすぐことをお勧めします。すべての柑橘類は強力なアレルゲンなので、アレルギーになりやすい人はオレンジに注意する必要があります。
オレンジを選ぶときは、いくつかの兆候に注意する必要があります。
•中型の果物が重い場合、ジューシーで甘くなります。果物が軽い場合、水分がほとんどないか、熟していないことを意味します。
•最も香りの良いオレンジは、通常非常に甘いです。
•小さな果物の場合、味はより強くなります。
•へそ付きのオレンジは、他のものよりも甘い。
•オレンジの色と皮の厚さは、味の良さを示すものではありません。皮の薄い明るい色の果物は、色の濃い色の明るい果物よりも美味しくなります。
子供向けのオレンジ：健康か悪いか？
多くの母親は、オレンジが子供に良いのか、成長する体に害を与えるのか疑問に思っています。次の場合、子供は柑橘類であってはなりません。
•かんきつ類の果実に対するアレルギー反応、薬物に対するアレルギー。
•糖尿病のオレンジは使用しないでください。
一部の親は、生後9か月から補足的な食事としてオレンジジュースを与え始めます。ただし、パン粉に素因や特定の製品への反応があった場合、1年後に少量の柑橘類を食事に取り入れることができることに留意する必要があります。有名なテレビプレゼンターの小児科医Komarovskyは、1歳から2歳までのオレンジを含む生の果物を子供たちに与えると、消化が良いとアドバイスしました。摂食中に、体の反応を監視する必要があります。柑橘類の悪影響のわずかな兆候で、それらを放棄する必要があります。数週間後、オレンジをもう一度与えて、線量を半分に減らします。
オレンジは、免疫力が弱く、食欲不振の子供たちに大きな利益をもたらします。オレンジジュースはおいしい健康ドリンクです。店頭で販売されている箱から出してジュースを与えるのではなく、自宅で自分で調理するのが子供に最適です。これを行うには、いくつかのオレンジをよくすすぎ、半分に切り、それらからジュースを絞ります。水で半分に希釈するには、絞りたてのジュースをお勧めします。これは、酸っぱいジュースの影響から若い胃を保護するために行われなければなりません。また、飲み物は他のジュースで希釈することができます：リンゴ、ニンジン、カボチャ。
ジュースとオレンジ全体に加えて、柑橘類をサラダに追加できます。たとえば、次のことができます ビタミン果物と野菜のデザートを作る.
オレンジ2個をすすぎ、皮をむき、小片に切る。中型のニンジン2個、すすぎ、皮をむき、すりおろします。オレンジとニンジンを混ぜ、洗浄したブドウを50グラム加え、レモンジュース、砂糖を振りかけ、低脂肪サワークリームで味付けします。このようなおいしいデザートは、子供たちの好みにアピールします。午後のおやつに与えると特に便利です。
オレンジの木を育てて、子供に奇跡を見せましょう。赤ちゃんは、自分のオレンジの種を植えることで非常に幸せになります。子供たちは自分たちが植えた植物を大切にしています。木の発達の日々の観察は、子どもの観察、自然の尊重、好奇心の発達を形成します。
