多くの人々が浴場をロシアと結び付けているという事実にもかかわらず、ロシアさえそこになかった当時に最初に現れました。
それの最初の言及は、古代東部と中国の領土に現れます。
その後、アレキサンダー大王の多くの征服の後、彼女の考えはギリシャに移され、ローマ帝国で使用されました。
多くの種類の浴場があります-仕事の原理、構造などに応じてただし、この記事では、各種に等しく適用される一般的な情報のみを示します。それらの利点と考えられる健康への影響について説明します。
お風呂：それは何ですか？
ロシアでは、お風呂は文化遺産および習慣として非常に重要です。非常に長い時間前に登場したという事実にもかかわらず、人気を失うだけでなく、その逆もあり、世界中で需要が増えています。古代では、浴場は体を清潔に保つ唯一の方法として使用されていました。さまざまな石鹸やシャンプーがなくても、入浴すると体が清潔に保たれ、多くの病気の発生を防ぐことができます。したがって、最初は 彼女は社会の上流階級の特権でした.
現在、主に場所として使用されています。 「道徳的休息」のためにしかし、それはまだ私たちの国の村や村で人気があります。ロシアのお風呂は、主に高温になっているため、他のバスとは一線を画しています。温度が高いほど、汗をかき、有害な物質や塩分が多くなります。
お風呂への旅行は中毒の状態で頻繁に発生するという事実にもかかわらず、断固としてこれをお勧めしません。高温では、私たちの心臓は多大なストレスを経験し、さらに中毒は意識の喪失、さらには死を引き起こす可能性があります。したがって、これには非常に注意する必要があります。
ロシア風呂は、アスペン、リンデン、カバノキ、トウヒ、カラマツ、マツ、またはスギといった木でできていることが最も多い小さな構造です。お風呂の中には石が置かれたストーブがあります。このストーブの下で火が燃え、石を加熱します。石に水がかかると、水はすぐに蒸発し、大量の蒸気と熱が放出されます。風呂の建設中、特別な高い敷居が入り口で作られているため、冷たい空気が入りにくくなっています。原則として、更衣室も同じ建物内に配置され、そこには衣服とバス用品が残されています。
お風呂：体にとっての利点は何ですか？
お風呂の利点は本当に素晴らしいです。これは、ペストや他の同様の病気がwide延している中世に特に顕著でした。統計によると、これらの病気は、お風呂での洗浄が積極的に使用されている地域では最も広がりませんでした。感染症によく対処し、体を清潔に保ちます。それで、風呂の使用は何ですか、そしてなぜそれはそんなに人気がありますか？いくつかの理由があります。
•まず、お風呂で肉体的にも精神的にもリラックスできます。ストレスを取り除き、筋肉の過剰な緊張を取り除きます。高温と蒸気 筋緊張亢進を緩和する、体内の多くの病気や機能不全を回避します。疲れた筋肉の痛みを軽減し、筋骨格系の病気に苦しむ人々にもその使用が推奨されます。発汗の増加により、疲れた筋肉からすべての毒素と乳酸を除去することができ、筋肉の弛緩に必要な時間が大幅に短縮されます。多くのアスリートが積極的に使用しているため、多くのジムにサウナがあります。良いお風呂を訪れた後の健康的な睡眠は、2倍、さらには3倍速く回復することを可能にします。
•第二に、浴場は性機能障害を含む多くの「男性」の病気を助けることができます。温度の変化を交互に繰り返し、寒さを熱にさらすと、病気を防ぎ、免疫システムを強化します。私たちの体は金属と同じように鍛えられます-高温の状態から体を鍛えるために体を鍛え、体を強くし、感染症や細菌に強くなります。
•多くの男性と女性は、血管の問題とアテローム性動脈硬化に苦しんでいます。お風呂では、血管拡張が観察されます 血液循環が改善します。そして、これはすでに誰にとっても有用です-血液が速く送られるほど、各細胞が受け取る栄養素と酸素が増えます。
•特別なほうきの使用と組み合わせた硬化により、血管系を改善および強化できます。浴場を訪れることは、同様の問題を抱えている多くの人々の治療の一部となる理由です。
•入浴は肌の状態の改善に役立ちます。高温にさらされると、発汗が激しくなり、毛穴が開き、毒素や毒素が皮膚から除去されます。ホットバスを使用すると、皮膚の上層を剥離し、「死んだ」組織を取り除くことができます。 肌は柔らかく、絹のようになります.
•浴場でほうきを使用することは、良いマッサージに似ています。筋肉が弛緩し、皮膚がより弾力的になり、外部の悪影響にうまく対処します。さらに、ほうきは関節痛や神経根炎の症状を取り除くことができます。不思議に思った：畑での努力にもかかわらず、なぜ村の祖父はそんなに健康で強いのか？新鮮な空気は確かに良いですが、お風呂と組み合わせると、本当に素晴らしい効果があります。
•入浴は、妊娠中の母親の体に良い影響を与える可能性があります。それはすぐに言わなければならない-妊娠中の女性は、比較的低い温度で、そしてはるかに少ない時間で入浴する必要があります。そして、利益を犠牲にして-入浴により、体の靭帯の弾力性を改善することができ、出産のプロセスを促進することができます。ただし、妊娠第1期以降は妊娠中の入浴を避けてください。
•ロシア風呂、特に黒風呂では、多くの病気を取り除き、予防することができます。これは、インフルエンザ、急性呼吸器感染症などのさまざまな感染症に特に当てはまります。浴場の無菌性は外科病棟と比較することができます-これは、燃えた木材がタールを放出し、ほとんどのバクテリアと微生物を殺すという事実によるものです。
お風呂：健康への害は何ですか？
膨大な数の有用な特性にもかかわらず、お風呂は健康に有害です。このルールはどのような場合に当てはまりますか？
•飲酒中に浴場を訪れるべきではありません。特に、サウナに一人で行くことに決めた場合は、心臓へのストレスが大きすぎると、冗談を言うことがあります。さらに、これは将来あなたの心臓と血管の機能を損なう可能性があります。
•違反してはならない禁忌がいくつかあります。結核、冠状動脈性心臓病、高血圧、腫瘍、糖尿病、アテローム性動脈硬化症です。
•浴場を訪れる前に、満腹にならないでください。腹部の不快な重さは、あなたの体が経験するめまいによってさらに悪化します。体は食物の消化にかなりの量のエネルギーを費やし、お風呂での負荷と組み合わせて、対処することは非常に困難です。
•浴場に長時間座らないでください。良いこと-お風呂では誰もが自分の規範を決定できます。不快な感覚が始まります：めまい、呼吸困難、体の重さなど。これを感じたら、それは浴場を離れる時間です-あなたは力を通して座ってはいけません。お風呂を訪れるときは、頭を比較的涼しくすることができる特別なキャップを使用してください。覚えておいてください-めまいが始まるのはまさに頭の過熱のためですので、前もって注意する必要があります。
•子供、高齢者、酔っている人に温度を急激に変化させないでください。つまり、お風呂から氷のプールや雪の吹きだまりに飛び込む必要はありません。この場合、体温と血管の過剰な緊張の結果として、温度の急激な変化により、心臓が停止するか、せいぜい鼻血が発生する可能性があります。
•お風呂に入る前に頭を濡らさないでください。水は熱伝達を大幅に促進し、その結果、熱ショックが発生しやすくなります。
子供用バス：有用または有害
お風呂は子供に大きな害はありませんが、ここでは1つのルールを使用します。 5歳未満の子供を連れて行くべきではありません。5歳から10歳までは、10分以内に浴場に滞在する方が良いでしょう。他の場合では、お風呂は子供の全体的な幸福を強化するために積極的に使用されます。それは子供の体を和らげ、その免疫システムを強化することができます。幼い頃、子どもたちはしばしばさまざまな種類の病気にさらされるので、入浴は不必要になりません。
子供に幼い頃から入浴を教えると、他の子供よりも病気にかかりにくくなります。子供は非常に強い免疫力を発達させ、さらに、これは彼の一般的な身体的および精神的状態を改善します。
