人体は、内部に保存されているエネルギーをすべて使用するわけではありません。
潜在力の活性化は、短期的な「冷ショック」に役立ちます。
毎朝冷たい水を注ぐと、一日中元気で元気になります。
注ぐ：それは何ですか、どのように適用されます
ウェルネスドージングには季節的な制限はありません：それらは実行されます 一年中 屋内または屋外。注ぐことの利点は、手順が正しく実行されると達成されるため、 基本的なルールに従うことが重要です.
注ぐことは、目的に応じてさまざまな方法で実行されます。
1.一般的な潅水。
一般的な注湯を実行する場合の前提条件は、1つの手順中と手順を繰り返すときの両方で水温が変化することです。
注入は、温度が30ºCの水から始まり、徐々に20ºCまで下がります。一般的な潅水手順は3〜5分続き、1日に2回繰り返されます。
一般的な潅水は、神経系の抑制により神経症を助け、体を強化します。
2.部分的なドージング。
これらは、1つの手順で温度を30ºCから25ºCに下げて実行されます。処置の期間は、体のどの部分でも13分です。
それらは、身体の衰弱した状態および脚の静脈の拡張を伴う神経症の治療に使用されます。
部分的な潅水を行うときは、体のゾーンに対する水の影響を考慮することが重要です。襟の領域への水の流れの影響は胸部の臓器に反映され、頭痛を取り除くのに役立ちます。
3.村のドージング。
身体に影響を与えるための方法論は魂とそれほど違いはありませんが、実装のルールは異なります。
注ぎは適切な容器から行われ、その役割はバケツ、洗面器または水まき缶です。
ドージングするとき、水の容器は体から25センチメートルです。処置中、水は体を転がり落ち、側面からこぼれません。
村のドージングは水をより効率的に消費し、より大きな結果をもたらします。
深刻な役割は、水が体内に入る順序によって行われます。まず、水は胸と背中に作用し、次に胃に作用し、次に手と足に作用します。
それは重要です 一般セッション中の頭は濡れませんでした.
注ぐのローカライズによると、それらは次のように分類されます。
1.全身に注ぐ。
頭と足を含む身体への水の浸入が含まれます。水の流れは、背骨、後頭部、太陽神経叢の領域、および腕と脚の屈曲の場所に向けられます。
落ち着いた効果があり、いらいらする人に適しています。水は15ºCから18ºCで使用されます。
2.上から注ぐ。
水は体の腰だけに影響します。水が足にかかるのを防ぐため、タオルを腰の周りに巻き付けます。まず、右肩に水を注ぎます。水を身体から傾けて左肩に流し、次に左手を流します。その後、頸椎、背中、背骨がびしょ濡れになります。左肩で注ぐのが終わり、そこから水が右手に流れ落ちる。
この注ぐと、頭は乾燥したままです。
注ぐことは、肺疾患を患っている人々に適していますが、病気の急性期の期間を除きます。
3.下半身に注ぐ。
それらは、腸機能障害および下肢の血管疾患に苦しむ人々を助けます。
Doucheは腰椎で始まり、腰、足、胃に行きます。使用する前に、足を蒸すことをお勧めします。
4.注ぐ。
脊椎の強化、骨軟骨症の治療、血液循環の改善、神経系の回復、睡眠の正常化に役立ちます。
ドージングは、うなじからかかと、そしてその逆への均一な流れから始まります。その後、首、肩甲骨領域および腰に注意が払われます。
注ぐ：体にどのような利点がありますか？
注ぐの原則は、体温と水の違いです。体にかかる水は、熱受容器と冷受容器に作用しますが、毛細血管の反射は狭くなります。血液は動きの速度を遅くし、温度が下がり、体が熱を節約できるようにします。
これにより、内臓および深部組織への血流が増加します。毛細血管が受容体の興奮を介して再び拡張すると、自律神経系の働きが活性化されます。
組織への血流は心血管系を改善し、神経筋系の緊張を高めます。
注ぐことへの正しいアプローチは体に利益をもたらします：
1.出産と減量後、顔色に良い影響を与え、体の皮膚を引き締めます。
2.体内の代謝を改善し、セルライトと脂肪沈着物を除去します。
3.考慮される血循環を改善します 静脈瘤の予防 と高血圧。
4.それはエネルギーを与えます うつ病を和らげる。冷水への暴露は、うつ病を抑制するホルモンであるノルエピネフリンの産生に関与する脳の領域に影響を与えます。
5.髪の状態を改善します。
6.神経系を落ち着かせます。
7. 免疫システムを強化する。体が毎日の潅水に適応した場合、体は寒さに反応しなくなります。そのため、寒くて雨の日が始まると、体は湿気に注意を払いません。
残念なことに、服用はSARSからの身体の保護を保証するものではありませんが、硬化した人は病気の経過をより簡単に許容し、迅速に回復し、合併症を起こすことはありません。
ドージング：健康被害の可能性？
禁忌で潅水を開始しないでください：
1.慢性疾患の悪化の期間。
2.皮膚病。
3. SARSとインフルエンザの期間。
4.網膜剥離のリスクによる眼圧の上昇。
5.心臓病：頻脈、虚血、心不全。
6.高血圧。
7.開いた形の結核。
8.泌尿生殖器系の疾患。
9.腫瘍疾患。
10.てんかん。
11.心房細動。
12.甲状腺の病気。
13.過去の脳卒中または心臓発作。
14.血栓性静脈炎。
処置後の活力の急増は副腎ホルモンの放出によるものであるため、部分的に投与することは有害です。彼らの仕事の定期的な刺激は中毒性があり、疲れる。体内の過剰なホルモンは、血管と毛細血管の血栓症を増加させます。
他のウェルネス治療と同様に、投薬には正確さと施行が必要です。明らかな病気はないが、健康は良いとは言えない場合、以前は 医者に相談する、注ぐことによって身体に害を与えないようにします。
妊娠中および授乳中の母親の場合：潅水は有用ですか？
妊娠中に潅水を行うときは、赤ちゃんの健康を覚えておいてください。間違ったアプローチでは、風邪のリスクがあり、この期間中は非常に望ましくありません。
妊娠中の女性は、静脈瘤を予防するために足を圧迫することをお勧めします。
これを行うために、水は膝または太ももから足に流れます。
そのような投与は、手足の血液循環を改善し、足の疲労感と重さを軽減します。寒さは、静脈と血管の色調を高め、それらの外観を防ぎます。
妊娠中に服用することは、妊婦と赤ちゃんの両方に役立ちます。唯一の注意点は、シャワーは健康な女性のみが対象です。
妊娠自体は潅水に対する禁忌ではありませんが、 妊娠前に投与を行わなかった場合、この期間は開始に適さない。妊娠中、体は重い負荷に耐え、この期間に負担をかける価値はありません。
妊娠前に潅水が行われた場合、発症時に中止すべきではありません。
潅水を支持する別の議論は、授乳の増加です。したがって、若い母親が健康であるが、摂食に問題がある場合、潅水は体に利益をもたらします。
子供への投薬：有用または有害
子供たちに水をやるのは、子供たちを和らげる確実な方法です。温度差は赤ちゃんに有害であるため、子供は1歳になる前に和らげるべきではないと広く信じられています。実際、赤ちゃんは出生時に最初の硬化を経験しており、36.6ºCの温度で母親の体から25ºCの温度の部屋に落ちて健康に感じています。したがって、赤ちゃんの発達が正常に進行している場合、彼は食べて体重を増やし、神経系に深刻な問題を示さず、気軽に服用を開始してください。
小さな子供は入浴直後に冷たい水（35ºC）を浴びます。ウォームアップすると、かかとから再注入が開始され、水は7〜10ºCだけ冷たく使用されます。その後、拭かないでおむつに包まれます。注ぐ温度は3日ごとに1度低下します。 20ºC以下では温度を下げません.
年長の子供たちは、コントラストシャワーの形で潅水を受けます。子供はまず温水で温めなければなりません。その後、足、手のひら、襟の部分に冷水を注ぎます。ドージング後、子供は再び暖かいシャワーの下で起きます。これらの手順を5〜7回繰り返すことをお勧めします。主なことは、体を温めることから始め、ドージングで終わることです。
子供に咳や発熱を与えてはいけません。子供が回復したら、最初から注ぐことに慣れる必要があります。室温で足に水をかけ始め、徐々に温度を下げます。
散水は子供の健康と発達に良いですが、必須です 次の4つの原則を守る価値があります。
1.注ぐことの体系的な実施。
2.時間の漸進的な増加。
3.子供にとって、注ぐことは驚くべきことではありません。子供は決して怖がらないでください-これは彼の神経系を傷つけます。彼に手順の原理を説明し、遊び心のある方法で使用することを想像してください。
4.子供が寒いときは潅水しないでください。低体温を避けます。
