辛くて香ばしいショウガの根は、多くの文化で料理に使用され、健康に役立つ薬としても使用されています。
薬は何世紀にもわたって生herハーブの地下茎または根茎を使用してきました。
ただし、このコンポーネントが体にメリットのみをもたらすかどうかについては、記事で検討します。
ジンジャー：起源、組成、カロリー
南中国の原住民であるショウガは、暖かい場所で成長します。
これは多年生のショウガ級植物です。
翻訳されたとは、「鹿の角」を意味します。
ジューシーな黄色の根があり、使用前に洗浄する必要があります。
その構成では、持っている 400の便利なプロパティビタミンF（リノール酸、アラキドン酸）、アスコルビン酸、マグネシウム、マンガン、鉄、カリウム、ビタミンA1、B1、B2、B3、および必須アミノ酸が含まれます。根には、芳香性精油や急性フェノール化合物などの活性成分も含まれています。生gの根にコレステロールが不足すると、健康上の利点がもたらされます。新鮮なもの、乾燥したもの、砕いたものをジュースやオイルとして使用できます。多くの場合、ジンジャーティーを飲みます。
カロリージンジャー 平均して、100グラムあたり80 kcal、これらは次のとおりです。炭水化物-15.8 g、タンパク質-1.8 g、脂肪-0.8 g、砂糖-1.7 g、食物繊維-2 g、コレステロール-0 g 。
ジンジャーティーに関しては、そのカロリー量はゼロとみなされます。
生ingerの有用な特性
1) 鼓腸を減らすことができる
生Gは、乗り物酔い、つわり、morning痛、フラストレーション、ガス、下痢、手術後の吐き気と嘔吐、食欲不振など、さまざまな種類の胃の病気の治療に非常に役立ちます。
2) 痛みを和らげる
片頭痛の最初の兆候でショウガを取ると、草が炎症性ホルモンをブロックするため、痛みを和らげることができます。ジンジャーは関節炎の治療にも役立ちます。変形性関節症や関節リウマチの人は、摂取すると痛みや腫れが少なくなります。他の用途には、筋肉痛、月経痛、胸痛、腰痛などがあります。
3) 風邪の治療、上気道および下気道の感染、気管支炎。ジンジャーティーは咳や気管支喘息を治すことができます。
4) 心血管系を強化します。この成分の採用は、血液を薄くするのに役立ち、脳の血管内の血液循環を改善し、一般的に体の全体的な緊張を高め、心筋を強化します。
5）助けてもよい 結腸癌を防ぐ.
いくつかの研究によると、ショウガにはいくつかの抗癌特性がある可能性があることがわかりました。また、健康上の利点もあります。
6) 吐き気を和らげる
これらの目的のために、任意の形式でそれを取ります。ある研究では、生ingerは眠気のない副作用なしで乗り物酔いを防ぐための処方と同じくらい効果的であることがわかりました。
これは、ジンジャーには主に胃と腸で働く化学物質が含まれていますが、脳と神経系で働くことができるという事実によるものです。そのため、吐き気と炎症を減らすことができます。
これを行うには、生inger茶を飲むか、生gの根をかむだけです。
7）ジンジャー缶 低血糖
進行中の研究は、生ingerが2型糖尿病患者の血糖値を下げることを示しています。つまり食事から糖低下薬が除外されている人にのみ摂取することをお勧めします。食事をすることで糖度を調節します。これは、これらの資金と生ingerを同時に使用すると、薬の効果が高まり、糖度が臨界点まで下がるという事実に起因します。この問題が気になる場合は、糖度を注意深く監視してください。また、生ingerを服用する前に、薬との相互作用について医師に相談してください。
8) 火傷や打撲の治療
火傷を治療するために肌に新鮮なジュースを注ぐ人もいます。ショウガから作られたオイルは有用であり、時には痛みを和らげるために皮膚に適用されます。
9) 食べ物や飲み物に、生ingerは香辛料、香辛料、香料として使用されます。また、人々はジンジャーティーとソフトドリンクを飲みます。
10) 美容でジンジャーは、石鹸や化粧品の香料にも使用されます。弱った髪、爪の構造を復元するのに役立ち、消毒効果があります。肌ににきびやにきびを取り除くことができます。
11）生Gは必須です 代謝において。栄養士は、余分な体重を減らすためにショウガジュースを飲むことをお勧めします。
これを行うには、ジンジャーティーを準備し、ミント、蜂蜜、レモンと一緒に飲みます。そのようなお茶を飲むと、内側から暖まる効果が生まれ、胃腸管のコストが増加します。このお茶を飲む手順の効果は、ジムでフィットネスを行うことに匹敵します。
12）生pick、特に漬物の使用が好ましいことも証明されています 生殖システムに影響を与えます 男性と女性。子宮の筋肉の緊張を高め、男性の効能を高め、不妊症を取り除き、前立腺炎やその他の炎症プロセスを防ぎます。
また、この「角根」は一種の媚薬であり、性交中に感度を高めることができます。
生gは体にどのような害を及ぼす可能性がありますか？
生gの各部分には18種類の化学物質といくつかのユニークな栄養素があります。それらのそれぞれは、特定の方法で私たちの体に影響を与え、誰もが一緒に働き、ジンジャーに体に有益な特性をもたらす能力を提供します。ただし、生gの不適切な使用、無制限の用量での使用、または禁止されている場合の使用は、体に害を及ぼす可能性があります。
重要： 1日に4 g以上のショウガを消費しないでください。この事実だけでも、身体に害を及ぼし、副作用を引き起こす可能性があります。
1) ジンジャーは妊娠の合併症を引き起こす可能性があります.
妊娠中のこのコンポーネントの使用に関しては、視点が混在しています。いくつかの研究は、生misの消費と流産、および妊娠中の他の合併症との関連性を示唆していますが、他の研究では吐き気を和らげるためにその使用に害を発見していません。いずれにせよ、サプリメントを服用したりつわりを治療するためにそれらを使用する前に、常に医師に相談してください。
2) 生Gは口の炎症を引き起こす可能性があります.
植物医学では、生ingerは加温ハーブと見なされます。つまり、体内で熱を放出します。これは、口腔および粘膜の炎症を引き起こす可能性があり、これは迷惑な場合があります。
3) 生Gは血液凝固を阻害する可能性があります.
出血や打撲のリスクが高まるため、ヘルスケアは血液を薄める薬で生gを消費しないよう警告します。子宮、鼻、腸の出血、または失血で発生する他の病気と一緒に服用することはお勧めできません。
4）生ingerが多すぎる 特定のタイプの人々に有害 心の問題。したがって、生ingerを食事に加える前に医師に相談することが非常に重要です。結局のところ、生ingerは健康上の利点がある場合にのみ摂取すべきです。
5）多くの人々は、ショウガが胆汁産生を増加させると考えていますが、これについての科学的証拠はありません。 見つかりません.
ジンジャーティーの軽度の副作用の1つとして、胸焼けや胃のむかつきがあります。これは、唐辛子や他の辛い食べ物を食べるときに感じるものと似ています。胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍にショウガを使用することはお勧めできません。
6) 生gにアレルギーがあるかもしれません。ジンジャーティーを飲んだ後、口や胃に発疹や不快感が生じた場合は、除外してください。これにより、より多くの利益がもたらされます。
7) ジンジャーは高血圧の人には禁忌です。。慢性心不全では、血圧の上昇が危険な場合があります。そのような使用の場合、副作用を経験するかもしれません。
8）ショウガをある温度で使用することは推奨されません。
子供のためのジンジャー：利益または害？
多くの親は子供の調味料を心配しています。しかし、生ingerは通常 あなたの子供にとって安全だと思われる.
それを食物に加えて、より面白くて辛いものにすることができます。また、子供の食事に非常に少量のスパイスを加えることは、実際に食べ物に塩や砂糖を加えるよりもはるかに優れていると考えられています。
ただし、意見は異なりますが、子供の食事にそれを早めに取り入れることは推奨されません 二年.
体に役立つショウガの主な利点の1つは、消化不良、便秘、鼓腸などの消化器系の問題の治療薬であることです。
子供が消化不良、鼓腸、けいれん、または他の痛みを伴う胃の問題によって引き起こされる腹痛に苦しんでいる場合、彼は生table汁の大さじ四分の一を与えることができます。
Bれたジンジャーティーは、咳、気管支炎、またはインフルエンザに苦しんでいる子供に与えることができます。それは次のように準備されます：洗浄されたショウガの根は、中または大のおろし金でこすります。熱湯を注いで注入します。
できあがったお茶でできること はちみつまたはレモンを加える.
小児科医との相談は、子供にショウガを使用するための前提条件です。
したがって、生ingerの正しい適度な使用は、健康上の利点の鍵です。
