瞑想は炎症を軽減します

リウマチ様関節炎のような痛みを伴う病気によるストレスの多い状態に苦しんでいる人々は、マインドフルネスに基づく特別な形式の瞑想を利用することによって彼らの症状を軽減することができます、と研究者は言います。彼らは、そのような治療が薬より安価でより効果的な代替になるあらゆる可能性を秘めていると付け加えます。

専門家によって提案されたタイプの瞑想は、自分自身の呼吸と身体的な感覚に人を集中させることにあります。

米国のウィスコンシン大学の科学者による最近の研究では、瞑想の鎮静効果は、喘息や腸疾患などのストレスに関連する慢性炎症性疾患を持つ人々にも適用できることが示されました。

この研究では、ストレスを軽減するための2つの方法を比較しました。1つは瞑想、もう1つは音楽療法と組み合わせた身体運動です。彼らの効果をより正確に評価するために、参加者の両方のグループにおいて、チリクリームを使用して皮膚を炎症させました - これは、人々が痛みによるストレスにさらされることを可能にしました。

実験の過程で、両グループの参加者はエクササイズを通して落ち着いたが、瞑想を使ったチームだけが皮膚の炎症を軽減した。

研究をまとめると、そのディレクターMelissa Rosencrantzは言った： "今日では、何らかの理由で薬を必要とする多くの人々はそれらを受け取る機会がありません。さらに、様々な薬からのケースや副作用がしばしばあります。代わりの伝統的な治療法を補完する。

ビデオを見る: うつ病の炎症モデルとは脳の炎症を取り除けば鬱は治る (七月 2024).