便秘 - これは、ゆっくりした、または困難な排便を特徴とする問題です。
このような身体の機能的侵害により、多くの女性は妊娠中に直面します。統計によると、妊娠中に3人中2人の女性がこの繊細な問題に苦しんでいます。
同時に、便秘は不快感をもたらすだけでなく、不利な場合にも 赤ちゃんや妊婦の健康に害を及ぼす可能性があります。 あるいは中絶を引き起こすことさえあります。また、身体的な不快感は別として、便秘は絶え間ない興奮とあなたの子供の健康への恐れを引き起こします。
妊娠中の危険な便秘とは何ですか？
便秘に必然的に存在する不快感は、あなた自身と将来の赤ちゃんに感情を引き起こす可能性があります。妊娠中の否定的な感情が母親と胎児の両方にとって危険であることは誰にとっても秘密ではありません。
食物の消化の結果として形成された物質は腸に保持されるという事実のために、 体の中毒。 消化生成物は、消化管内にある間に血流に吸収される可能性があり、これは胎児の発育に悪影響を及ぼす可能性があります。
便秘の場合には、多くの妊娠中の女性が排便を試みることが可能であるかどうか疑問に思っています。子供を運んでいる間は、プッシュすることはお勧めできません。その試みが強くも頻繁でもなければ、問題は起こりません。しかし、慢性の便秘では、絶え間ない試みが 痔 または原因 流産.
腸の内容物が停滞すると、直腸S状結腸炎などの合併症が起こる可能性があります - S状結腸と直腸の炎症の過程、そして大腸炎。
妊娠中の便秘の考えられる原因
妊娠中の便秘の原因は、妊娠中の母親の体に起こるさまざまな生理的変化です。一般に、便秘を診断するとき、1つの理由を選び出すことは困難です;たぶんそれらは異なった程度の影響と関連して行動します。
妊娠中の便秘の主な原因：
• 拡大した子宮 妊娠の後半では子宮の大幅な増加があり、それは腸を圧迫し始めます。その結果、骨盤血管からの血液の流出が遅くなり、静脈鬱血が起こります。これは痔核（直腸静脈が拡張する疾患）の発症を引き起こす可能性があります。そして痔は、次に、便秘を引き起こします。
• プロゲステロン ホルモンレベルの変化、すなわちホルモン - プロゲステロンの産生増加も便秘を引き起こします。プロゲステロンは内臓の平滑筋に作用し、その緊張を軽減します。妊娠中、子宮に対するこのホルモンの作用は必要です。なぜなら、この臓器の緊張が高まると、流産の恐れがあるからです。子宮のように腸壁は平滑筋組織でできているので、プロゲステロンの効果が適用されます。したがって、腸の活動が低下し、それが便秘を引き起こします。
• 低モビリティ 身体活動の欠如は便秘を引き起こす可能性があります。妊娠中、身体活動は禁忌であり、その結果、消化管器官の運動性は低下します。
•カルシウムと鉄を使った調剤。 妊娠の最初の学期中に、医師はしばしば胎児の適切な形成のために必要なカルシウムと鉄の準備を処方します。非常に有益であるこれらの微量栄養素はまた、便秘の形で望ましくない副作用を有する可能性がある。
• ストレス 妊娠中に、女性はしばしば感情的な不安定さを経験し、彼らは様々な恐怖やストレスに敏感です。これらすべての経験は、排便の頻度に悪影響を及ぼす可能性があります。
妊娠中の便秘の診断
便秘 - 排便不足 3日以上妊娠中の便秘は通常、腸が完全に空になっていないという感覚を伴い、腹痛が起こることがあります。
よりまれですが、それでも、次の現象が発生します。 灼熱感 直腸領域では、 吐き気、膨満感 腹、存在感 口の中の苦味。
便秘の症状もあります 少量 糞便、そして大便は乾燥して硬い。糞便中の痔核が少量の血液の場合があります。
妊娠中の女性では、これらの症状はすべてすぐに発生することも、さまざまな組み合わせで発生することもあります。
妊娠中の便秘の治療
医者だけが便秘を診断できることを覚えておくことは重要です。症状が完全に一致したとしても、最終診断を確定して治療を処方できるのは医師だけです。便秘に腹部の痛みが伴う場合は、まず婦人科医を訪ねて、考えられる原因を除外してください。便秘だけではない可能性があります。胃腸科専門医の相談が必要です、彼は便秘に対する闘争の正しい戦術を選択するのに役立ちます。
通常、腸の働きを正常にするために、すべての医師のまず第一に特定の食事療法に従うことをお勧めします。そのような食事は、繊維含有量が高いことを特徴としています。体内に入った繊維は消化されませんが、大便の量を増やすので、腸はより早く放出されます。
毎日の食事で便秘が必要なとき そのような製品を含めるべきです:
•野菜、特に生 - ニンジン、カボチャ、キュウリ、ビート、トマト、りんご、ズッキーニ。ビートは煮たり煮たりして使用できます。ビートを焼くには、よく洗い、何層かのホイルで包む必要があります。それから、オーブンで約1時間半焼いて、それからきれいにして、すりおろします。このようにして調製されたビートはサラダに加えることができ、または植物油と共に使用することができる。焼きりんごも有用です - りんごでの熱処理の間、ペクチンの含有量は増加します。そして、それは腸の急速な空に貢献します。
•全粒粉を焼きます。このようなベーカリー製品は、繊維の含有量が高いという特徴があるため、便秘に使用するのが便利です。
•乳製品、特にヨーグルトとケフィア。これらの食品はあなたの毎日の食事療法に含まれるべきですが、それらは製造日から1日以内ではなく、非常に新鮮であるべきです。
•植物性脂肪便秘を解消するために、空腹時にオリーブ油またはヒマワリ油の大さじ1杯を飲むことができます。椅子を規則的にするためには、一日に少なくとも10グラムの植物油を摂取する必要があります。あなたはサラダにオリーブ油またはヒマワリ油を使うことができます。植物油が消化過程に良い効果をもたらすという事実に加えて、それはまた、組織の弾力性を高めます。これは出産時に非常に重要です。
•ドライフルーツ。ドライアプリコット、デート、プルーン、イチジクの使用は便秘を解消するのに役立ちます。ドライフルーツはコンポートとして、そして乾燥した形で使用することができます。乾燥した梨を食べてはいけません、反対に、便秘の出現に寄与します。
•オートミール。このお粥は、その高い繊維含有量のために便秘にも役立ちます。しかし、その利点は完成したオートミールに様々なドライフルーツやおろしりんごを追加することでさらに増やすことができます。そのようなお粥に砂糖を加えることは望ましくない、それを蜂蜜と取り替えることはより良いです。
•水。特に便秘などの問題がある場合、妊婦は十分な水を飲むべきです。日中は1.5リットル以上の水分を飲む必要があります。空腹時、最初の食事の30分前には、少量の蜂蜜またはレモンを加えて、温かいお湯を一杯飲む必要があります。また、薬用ミネラルウォーターの使用をあきらめないでください。ミネラルウォーターに含まれる重炭酸塩は、消化管で発生するプロセスに対して活性化効果があります。したがって、このような水を使用すると便秘との闘いに役立ちます。
これらの製品は便秘との闘いに役立つだけでなく、それらの使用は腸の働きを正常化するのに役立ち、便秘のリスクを排除します。したがって、たとえ妊娠中の母親が便秘の問題に直面していなくても、あなたの食事療法にそのような製品を含めることは不必要ではないでしょう。
便秘に苦しんでいる妊娠中の女性の食事療法は椅子に長続きする効果がある食物を含むべきではありません。
だから必要です そのような製品を除外する あなたの食事から：
•脂肪ブロス
•微粉砕の小麦粉からの焼き菓子、クッキー
•バナナ、梨、柿
•ナス
•お菓子、チョコレート
•米
•カフェイン入り飲料 - コーヒーと濃いお茶
•スパイシーで塩辛い食べ物
•マカロニ
•じゃがいも
•半完成と缶詰
妊娠が合併症を伴わずに成功した場合、あなたは中程度の運動をあきらめることはできません。
特別があります 妊娠中の女性のための体操これは自宅でもコースでも練習できます。普通の散歩でも便秘と闘うのに役立ちます。ウォーキングは少なくとも1日1時間行われるのが一番です。
便秘解消のための効果的な治療法は薬です。それらは医者の任命の後にだけ、そして厳格に指示に固執して取られるべきです。他の人が問題に対処しないとき、一部の薬は最後の手段としてだけ処方されます。これらの薬は糞質量の増加に寄与する薬です - グリセリンキャンドル、ワセリンオイル。
妊婦のための許可された薬は消化管の壁を通して吸収することができず、消化されない薬です - 彼らはその壁による水の吸収を遅くすることによって腸内容物の量を増やします。妊娠中の女性にも糞便を和らげる薬が許可されています - さまざまな種類の 下剤.
妊娠中の便秘を予防する
あなたが妊娠しているならば、あなたが予防措置を取るなら便秘の問題が何であるかさえ知らないかもしれません。妊娠中の便秘の主な予防は適切な栄養です。このような便秘などの問題を回避するためには、あなたの食事療法のための適切な食品を選択する必要があります。適切な食事を選択するだけでなく、特定の食事を厳守することも重要です。定期的に行う必要があります。毎日の配給には、スープやボルシチなどの液体食品の摂取が含まれることが望ましいです。
妊娠中の女性の主治医の許可がある場合に限り、毎日の運動も必要です。
禁忌がない場合、妊娠中の母親は 1日に1.5〜2リットルの水分を飲みます。 これは、子供を抱えている女性の生理的規範だけでなく、便秘の予防にもなります。
便秘の最初の症状では、重度の結果を伴うことがあるため、医師の診察を遅らせないことが最善です。
