スイートクリムゾンビート - 人気のビートダイエットの基礎。
糖分の含有量が多いにもかかわらず、この素晴らしいおいしい野菜は素早く簡単に体重を減らすのに役立ちます。ビートダイエットはバランスが取れているとして分類されます、それでそれは恐れなしで適用することができます、それは健康を害しません。
ビートダイエットの有効性
特に目的を持った女の子たちは、週に5〜7ポンドもの余分な体重を減らすことができました。この場合、減量は非常に快適にそれらに与えられたが、同時に腸の問題から解放された。この食事療法のビートの有名な下剤および利尿の特性は痩身の女性の手にのみ再生されます。
栄養学者が肥満と戦うために製品を推薦するとき、そのビートはやしに優先権を与えます。なぜこの野菜はとても素晴らしいのですか？
本当に肥満と闘う物質の高い含有量：
・天然ベタイン。
•クルクミン。
•繊維。
ベタイン - これは強力な天然の抗酸化剤であり、最も価値のあるビート成分の1つです。それは利尿作用、胆汁分泌促進作用、抗硬化作用、抗炎症作用、脂肪親和性（脂肪分裂作用）を有し、そしてまた毛細血管を強化しそして免疫系を刺激する。
ベタインは肝臓から脂肪を取り除き、その再生を改善し、そして肝臓の脂肪変性を防ぎます。したがって、ビートルートは、過剰体重だけでなく、アルコール依存症、肝炎、結核の化学的治療の結果、AIDS、および癌との戦いにおいても欠くことのできない製品です。唯一の「しかし」：あなたは生のビートのジュースからだけベタインを得ることができます：熱処理はこの最も貴重なアミノ酸を殺します。
他の酸化防止剤 クルクミン、余分なポンドの募集を防ぎます。さらに、クルクミンは肝機能に有益な効果を及ぼし、肥満の解消に貢献します。
ビートルート 繊維 太りすぎに対処するのにも非常に効果的です。その繊維の構造は消化器系や腸への有益な効果に最適です。ゆでビートには大量のペクチンと有機酸が含まれているので、それは永続的な便秘を治癒し、体内の代謝プロセスをスピードアップすることができます。
ビートダイエットを使用すると、重金属塩、毒素の体をクリアすることができます。それは肝臓だけでなく腎臓、胆嚢にも有益な効果をもたらします。この食事療法の脂肪と一緒に、人々は健康への潜在的な脅威を運んで、すべての有害なものを取り除きます。ビートの利尿特性もビートダイエットの有効性に深刻な影響を与えます。脂肪細胞は90％の水分です。直接依存は明らかです。
ビートダイエットの利点と害
ビートダイエットでは、銅、カリウム、マグネシウム、リン、ヨウ素、鉄、カルシウム、ナトリウム、石英、コバルドなどの栄養素で体を飽和させることができます。それはグループBのビタミン、PP、A、大量のビタミンCを含んでいます。特に注目すべきはビート、ペクチンおよび最も有用な繊維の中のバイオフラボノイドの存在です。
ミネラルやビタミンが豊富に含まれているため、体から脂肪細胞を徹底的に除去している間も健康を維持することができます。事実は、脂肪層が免疫システムの予備である特定の細胞を含んでいるということです。脂肪を失うと、人は自分の体の備蓄を補充しない限り、深刻に弱まることがあります。この時期は、ビーチシーズンに備えて春に体重を減らしたい女の子に特に関係があります。 Avitaminosisと急速な体重減少はあなたの健康に深刻なダメージを与えます。
この野菜は見せられる 高血圧、肥満になりやすい、内分泌の問題や病気の甲状腺を持っている、消化管の病気に苦しんでいる人々。貧血、性的能力の低下、鬱病および慢性的なストレスを伴う有用なビート。
禁忌があります ビートを食べる。胃腸管における重度の炎症過程の存在下で、胃および腸の疾患の急性期に絞りたてのビートジュースおよびゆで野菜を使用することは禁止されています。ビートは慢性または悪化した膀胱炎、腎臓結石、そして一般に腎臓病に対して禁忌です。糖尿病患者や胃の酸性度が高い人は野菜を食べてはいけません。
ビートダイエットの原則
ビートダイエットの基本は煮ビートです。週に数回、メニューには生野菜が含まれています。調理されたビートは、代謝過程を活性化し、消化を促進し、そして消化するのがより簡単です。
ダイエットニンジンに含めるようにしてください。ビートとニンジンは似たような組成をしており、ペアとして、タンパク質を除いて、必要な栄養素をすべて体に届けることができます。キャベツ、セロリ、トマトを使ったダイエットが可能です。あなたはリンゴとドライフルーツで甘やかすことができます。これらすべての製品はビートとの組み合わせで非常に美味しいので、ビートダイエットであまりにも悲しいことはしません。
食事中に体内に必要な量のタンパク質が必要になります。その源は魚、肉、乳製品です。タンパク質食品は酸性環境を作り出します、それはそれがそれが重くて、そして本当に消化するのが難しいと考えられる理由です。ミネラルアルカリ塩の含有量によるビートは「状況を修正」し、酸とアルカリのバランスを回復します。
少量のご飯料理とそばを含めるのは説明がつかない。炭水化物皿の仕事はゆでビートの過度に下剤効果に抵抗することです。
したがって、ビートダイエットは効果的なバランスの取れた食事です。あなたは7から10日間それに固執することができます。
7日間のビートダイエット
ビートダイエットの効果は、この栄養の原則に従う7日後に得られます。
月曜日
•朝食：ミディアムビーツのおろし煮、ドレッシングなしで食べる。清潔な飲み物またはミネラルの非炭酸水を飲む。
•ランチ：にんじん2本とビート1本のサラダを用意します。野菜は煮るべきです。コップ一杯の水を飲む。
•夕食：200グラムの煮たてのまたは焼きたての魚のホイル、1杯のケフィア。
火曜日
•朝食：150グラムのすりおろした生のビート、または絞りたてのビートジュース。
•昼食：煮ビートの100グラムサラダ。
•夕食：100グラムの煮沸した義父、丸ごとまたはすりおろしたりんご。あなたはサラダの形で混ぜるか、別々に食べることができます
水曜日
•朝食：砂糖や果物を含まない150グラムのナチュラルヨーグルト。
•昼食：200グラムの煮牛肉（または他の赤身肉）と3つの煮ニンジン。
•夕食：ミディアムビートをゆで、すりつぶしてサワークリームのスプーンで味付けした。
木曜日
•朝食：100グラムの新鮮なニンジン。コップ一杯の水。
•ランチ：150グラムのおろし煮ビートと200グラムの魚の煮物またはホイル焼き。
•夕食：100グラムのゆでそば、1杯の低脂肪ケフィア。
金曜日
•朝食：米飯100グラム、コップ一杯の水。
•昼食：200グラムのゆで鶏の胸肉またはフィレ、100グラムのゆでビート。あなたはドレッシングなしでビートサラダを調理することができて、透明なチキンスライスでそれを提供します。
土曜日
•朝食：100グラムの新鮮なビートのおろしサラダを用意します。
•昼食：100グラムの白キャベツ（みじん切りまたはおろし）。飽和させるためにおろした未調理のニンジンを追加します。
•夕食：にんじん4本、牛肉150グラム。
日曜日
•朝食：2つのリンゴと4つのプルーンのサラダ。
•ランチ：100グラムのゆでそば。
•夕食：150グラムのゆでおろしビートと同量のゆでチキン（胸肉または皮なしのフィレ）。
このようなかなり困難なコースの間、あなたは1.5リットルから2リットルの純粋な水を飲む必要があります。
パン、砂糖、アルコール、その他の過剰摂取は許されません。
商品の指定された基準に正確に従うことの結果として、あなたは1日に1キログラム半まで失うことができます。 一週間後、体重は5〜8kg減少します。
適切に食事から抜け出すためには、少なくとも週に2回、定期的に食事に含める必要があります。砕けやすいお粥、乳製品、カッテージチーズを食事に結び付けることを継続する必要があります。黒と全粒粉のパンから始めて、小麦粉製品を慎重に紹介してください（一日に一切れ以下）。脂肪と揚げ物の食品は来週丸ごとリーンで焼き替えるか、油なしのスロークッカーで調理する必要があります。
他のビートダイエットのオプション
あなたは他のオプションビートダイエットを試すことができます。 1つ目は栄養の原則を10日間守ることを含み、2つ目は3日間の使用のために設計されています。
テンデービートダイエット 余分なポンドや有毒な蓄積物との戦い、スラグ。ビートと一緒に、サラダ、赤身の肉、低脂肪または低脂肪の乳製品の形で新鮮な野菜を食べることができます。脂肪摂取量を大幅に制限する。サラダドレッシングとして、小さじ1杯の植物油（ヒマワリ、亜麻仁、オリーブなど）を使用できます。
10日間すべての昼食と夕食の前に、ビートニンジンとオレンジジュースのミックスを飲むことを忘れないでください。単一の部分はこの割合で準備されるべきです：
•中程度のビート1本。
•中程度のニンジン2個
•オレンジ1個。
飲み物ジュースは食事の20分前に飲まなければなりません。胃の酸性度の上昇、胃や腸の慢性的な炎症を伴うため、このバージョンの食事は固く禁じられています。
下記のおおよそのスキームに従って、この10日間のメニューを好きなように変えることができます。
•朝食：おろしビートとにんじんのサラダ（ゆで）。レモンジュースと植物油からドレッシングを準備します。サラダの後に、1つの全粒穀物またはライ麦トーストと一緒に2つのタンパク質の蒸気オムレツ（または100グラムの低脂肪無糖カッテージチーズ）を食べる。
•昼食：天然のオート麦を使って作った煮込んだ玄米またはお粥。サービングのサイズ：穀物200グラムと肉100グラム。
•夕食：でんぷん質のない煮たもの、蒸したもの、焼いた野菜、そして脂肪なしで調理された150グラムのシーフードまたは川の魚。
効果を高めることは緑茶、ハーブ、果実の煎じ薬および有用なビタミンフルーツの定期的な使用を助けます。水を飲むことを忘れないでください - それは体から不要なものをすべて削除するのに役立ちますし、追加の成功要因として機能します。
三日間の食事 - オプションエクスプレスヘルプウエスト。それは本格的な食事よりもむしろ長くて穏やかな退院です。
日中は、次の食べ物を食べる必要があります。
•400グラムの生のビート。
•新鮮なニンジン300グラム。
•300グラムの甘酸っぱいリンゴ。
•植物油大さじ。
•2リットルの清潔な飲料水。
ビート、ニンジン、りんごからおいしいビタミンサラダを作り、それを植物油のスプーンと塩のピンチで満たす必要があります。
このサラダを取るには、小分けにして、6つの食事に分けて分数でなければなりません。あまりにも多くの悩みを抱かず、負けないようにするためには、週末に3日間のビートダイエットを始める価値があります。
たとえば、金曜日に始まり、日曜日に終わることができます。または土曜日に始めます。月曜日まで、体は珍しい食事とあなたが安全に我慢することができる最初の労働日に慣れます。
3日後、食事はやめなければなりません。長期間使用されているバランスの悪い食事は健康に深刻な害を及ぼす可能性があります。
