寝室の光が睡眠を妨げ、余分な体重の増加に寄与する

イギリスの科学者たちが発見したように、寝室でそれが明るすぎると自然な睡眠サイクルが乱され、それは余分なキログラムのセットで満たされています。この結論は113000人の女性の研究によって可能になりました。何らかの理由で夜に寝室に十分な光を持っていたそれらの女性は、より大きなウエストラインを持っていました。

寝室の停電を評価するために、以下の選択肢が提案された。

• すべてが見えても読むことが不可能なほど軽い
• 手の光が顔の正面に見えるようになっていますが、部屋の反対側の隅には何も見えません。
• 暗すぎて顔に手を見ることすらできない
• 女性はダークアイマスクを使用しました。

これらの問題の明確化と同時に、肥満度指数、ならびに腰と腰の比率を測定した。

上記の指標はすべて、明るい寝室で寝ていた女性のほうが高かった。科学者によると、薄明は体内の「内部時計」の働きを妨げ、気分を変え、さらには人間の消化に影響を与えます。しかし人工光は一般的に睡眠ホルモンの生産を遅らせることができます。そのため、医師は夜間に光源を消すことをお勧めします。

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