太り過ぎの人、胃腸管の働きに問題がある人は、オートミールの食事に頼ることをお勧めします。彼らによると、これはそれらの余分なポンドを失うだけでなく、腸を正常化するために奇跡的な方法です。見てみましょう、それはすべてバラ色ですか？オートミールダイエットが説明された問題の万能薬であるというのは本当ですか？
オートミールは非常に有用な製品です。それはボディを改善するボディ物質のために有用な大量のを含んでいます。オートミールの組成は、ビタミンB、マグネシウム、カルシウム、マンガン、亜鉛、銅を含みます。さらに、それ自体に繊維を含んでいるので、オートミールは非常に素早く満腹感を生み出します。
オートミールダイエットの本質は、1〜2週間の間、ダイエットの80％がオートミールから作られた、またはオートミールをベースにした料理で構成されることです。これは牛乳粥、フルーツとベリーのオートミールデザート、キャセロールなどです。
当日、体は4回まで食べることができ、総体積は200グラムのガラスの1/2以下です。あなたがあなたの食事療法から他の食物を除外するならば、それからあなたのメニューは単調であるにもかかわらず非常に低カロリーで出てくるでしょう。
もちろん、この食事の間、あなたは塩辛い、揚げた、そして甘いものにあなた自身を制限しなければならないでしょう。
そのような栄養の安全性について自然な疑問があります。確かに、単純なオートミールは本当にすべての必要な栄養素で体を飽和させることができますか？残念ながら、答えはノーです。胃の仕事を完了するための1つのオートミールは十分ではありません。さらに、オートミールを絶えず使用すると、カルシウムや鉄などの重要な元素の体内での同化が悪化する可能性があります。
ミルクは疑いもなくオートミールの食事の一部であることを覚えておくこともまた重要です。人々によって異なって認識されます。乳糖に耐えられない人のために、オートミール食は禁忌です。
どんな結論を出すことができますか？オスビアナダイエットは皆のためではありません。そして乳糖不耐症に苦しんでいない人でさえ、この食事療法に明白な禁忌を持たないで、ある程度の注意を払ってそれに頼るべきです。
