現在いくつの食事療法がありますか？確かに、誰もこの質問に答えることができません。さらに、毎日素晴らしい効果を約束するすべての新種があります。しかし同時に、体重を減らすことを夢見る人々が増えています。これは各人の個々の特性によって説明されます。確かに、世界には2つの同一の人格が存在しないため、それぞれに対するアプローチは純粋に個性的でなければなりません。アルカリ性の食事療法は今非常に普及しています、それはあなたが体重を減らすことを可能にするだけでなく、あなたの健康を大幅に向上させます。
興味深い事実は、そのような食事療法は太りすぎの人々にだけではなく示されているということです。免疫力の低下、通常の片頭痛、良性腫瘍、および体の疲労の増加の場合に特に有効です。さらに、医師、栄養士、生理学者は、この食事療法の良い結果を全会一致で認識し、患者さんにお勧めします。
アルカリ食はどのように機能しますか？
人間が消費する食物は直接体の状態に影響を与えます。消化管に入ると、それは分解されて体に吸収され、血液の成分に直接影響を与えます。だから、乳製品は酸性環境を形成しますが、野菜や果物 - アルカリ性。酸度が人の健康全般に悪影響を及ぼすことは長い間証明されてきました。酸味を中和するために、酸化プロセスを防ぐために、アルカリ性食品をできるだけ多く食べる必要があるのはそのためです。これにより、体はきれいにされ、元通りにされ、そして再生されます。
最大の効果は4週間で達成できます。最初の数日で、体の深いクレンジングが行われるので、一般的な健康状態は悪化する可能性があります。この場合、専門家は心配しないように忠告します、3-5日後に明るさ、陽気さと新鮮さの感覚があるので。
アルカリダイエットルール
- 食事への移行はスムーズでなければなりません。事前に体の準備を始める必要があります。
- メインメニューは野菜と果物で構成されるべきです。彼らの1日当たりの食料は食事全体の約80％、残りはたんぱく質製品であるべきです。それがナッツであれば、より良い、赤身の肉。専門家はお茶、コーヒー、砂糖を乱用するように忠告しないのでしかし、ベーカリー製品の使用は最小限に減らされるべきです。
- 食べ物は徹底的にかむ必要があります。
- 食事の合間に飲み物を飲むことをお勧めしますが、食事の間は飲み物を消費しないでください。それがフレッシュジュースとハーブティーになるならそれはより良いです。
- 料理には、植物油 - オリーブ、ひまわりなど - を使うべきです。
- アルカリ性食事療法の主な原則は、さまざまな化学添加物を含む食品を食べることではありません。
徐々に、あなたの体は有害な物質を取り除き、あなたは力とエネルギーの流入を感じ、活力と軽さを経験するでしょう、そしてそれらの余分なポンドはあなたに気づかれないままにし始めるでしょう。アルカリダイエットは万能薬である人もいれば、絶対に不活発な人もいます。
この食事療法に事実上禁忌はありません。しかし、腎臓病や心臓病を患っている人、子供やお年寄りは、専門家と事前に相談した後にのみ食事を始めるべきです。
