血圧が5〜10 mm RT上昇します。アート。若者の灰白質の量を10％減らします。これは、科学雑誌「神経学」で発表された横断的研究の結果によって証明されています。
高血圧は健康な心のサイレントキラーです
高血圧は、脳損傷の広く過小評価されている原因です。 2018年まで、研究は、10-15年の持続性高血圧の後にのみ変化が起こることを示唆しました。しかし、4つの大規模な研究が異なる結論に達しました。高血圧の19〜40歳の若者では、脳内の灰白質の量が大幅に減少します。
423人の研究参加者のうち、41％が正常な血圧であり、120/80 mmHg未満でした。アート。 29％では、血圧は129/84 mmで、19％では139/89 mmでした。残りの11％は、動脈性高血圧の第一段階に苦しんでいました。
すでにわずかに高い血圧値で、灰白質の減少との関係が検出されました。
高血圧患者では、前頭葉および頭頂葉、ならびに海馬、扁桃および視床が損傷していました。これらの脳領域は、記憶、計画、および感情的な反応において重要な役割を果たします。
高血圧と灰白質の減少との正確な因果関係を確立することはできませんでした。脳に対する高血圧の有害な影響を確認するには、さらなる研究が必要です。わずかに上昇した血圧の早期治療は、若者を病気の合併症から保護することができます。
認知症を予防するためのより多くの、または新しい方法を読み、学び、遊ぶ
世界神経学連合（WFN）は、脳疾患の予防と治療により多くの注意を払うことを求めています。連盟は、平均余命の増加が深刻な社会的、医学的、経済的結果をもたらすと考えています。脳の健康は、高齢者にとって最も重要な社会的および経済的要因の1つです。
認知症、脳卒中、またはパーキンソン病の発生率は年齢とともに増加します。
今日、60歳まで、8億人が生きており、これは世界人口の12％です。
人口統計学者は、2050年にはこの数字が21％、つまり20億人を超えると予測しています。その結果、神経学的患者の数は著しく増加する可能性があります。 FPSは、2025年には、高齢者人口の約80％が世界の発展途上地域に住むことを示しています。
脳に影響を与える病気は、今日の世界ですでに障害の最も一般的な原因です。しかし、人々が予防に集中すれば、病気の負担の大部分は回避できます。
神経科医は、新しい刺激で脳をサポートすることをお勧めします。ボードゲームは、認知症のリスクを74％、集中的な読書を35％、楽器を69％、クロスワードパズルを41％解決します。
「精神的に活動し、あなたの人生をすべて学びましょう。書く、読む、パズルを完成させる、パフォーマンスやコースに参加する、ゲームをする、庭で仕事をする、パズルを解く」 「社会的に活動し続ける、レクリエーションや社交イベントに参加する、旅行する、団体に参加する」。
身体活動は、認知症の予防の重要な部分です。
定期的な身体活動は、短期的および長期的に脳機能にプラスの影響を与える可能性があります。高齢者では、アルツハイマー病の認知症を発症するリスクは37％減少します。
効果は年齢に依存しません。運動は、青少年の脳のパフォーマンスも改善します。
最大1時間の短期負荷により、情報処理と反応時間が改善されます。長いトレーニングセッションで、注意、情報処理速度、および記憶能力が向上します。
有酸素トレーニングは、血圧を10〜15 mmHg低下させます。ジョギング、ウォーキング、またはその他の単調なアクティビティを行うことをお勧めします。
早い段階で、高血圧は薬なしで解消できます。血圧が下がらない場合は、医師に相談してください。
