クリスマス、お正月、結婚式、誕生日、その他の祝日はアルコールでいっぱいの日です。集まりにワイン1杯がかからない場合、朝には二日酔い症状の「花束」があります。頭痛、消化不良、のどの渇きです。最も簡単で健康的なヒントは、アルコール摂取を制限することです。
たくさん散歩したり飲んだりする人のために、朝何をしますか？
二日酔い症候群が発生するのはなぜですか？
二日酔いの理由は、肝臓によるアルコールの分解中に形成される物質です：メタノール、アセトアルデヒド、ポリフェノール。彼らが分解するとき、彼らはまた、体に様々な毒性物質を生成します。
男性の肝臓はアルコールをより効率的に処理および分解するため、二日酔いは男性よりも女性に多く見られます/
注意！さまざまなアルコール飲料を混ぜると二日酔いの症状が増えることは証明されていません。
不快な二日酔いを防ぐ方法は？
予防の主な方法は、アルコール飲料の摂取間隔が長いことです。お祭りの期間中は、十分な水を飲むことをお勧めします。就寝時に飲むミネラルウォーターは、脱水症の予防に役立ちます。
ニコチンとエチルアルコールは不適合な物質です。
注意！大量の喫煙タバコは二日酔いを悪化させます。科学界では、この障害のほとんどの症状はアルコール自体ではなくニコチン中毒によって引き起こされるという仮説があります。
脂肪分の多い食品 それは吸収を遅くするので、飲酒前または飲酒中に服用しなければなりません。エタノールが胃に長く留まると、アルコール脱水素酵素によって一部が破壊されます。その結果、低濃度のエチルアルコールが血流に入ります。
テーブル砂糖と二酸化炭素 アルコールの吸収を促進します。ウォッカとビールまたはシャンパンを混ぜることは固く禁じられています。お祝いの期間中は、チョコレートバー、お菓子、ビスケット、甘いパフを取っておきます。
アルコール飲料の選択は、二日酔いの発生にも重要な役割を果たします。コニャック、ウイスキー、またはダークラムには、特に大量の有毒アルコールが含まれていることがよくあります。多くのカクテルと甘いワイン（特にグリューワイン）は、フーゼルオイルとメタノールの含有量が多いため、非常に強い二日酔いを引き起こします。
二日酔いの朝食
朝食は、タンパク質と脂肪分の多い食品だけでなく、大量の水で構成する必要があります。 ニシン、ザワークラウトまたはロールモップ -塩、酸、液体を多く含む理想的なオプション。しかし、魚と酸の効果は間接的です。どちらも渇きを感じるからです。
医療の観点から、アルコールは体内の水分を保持するホルモンであるバソプレッシンを遮断することが証明されています。したがって、失われた水と塩のバランスを回復するために、栄養素と脂肪が豊富な「二日酔いの朝食」を使用することをお勧めします。
二日酔いを忘れるのに役立つ家庭薬は何ですか？
冷湿布は頭痛に役立ちます。これは、こめかみに3〜5分間適用しなければなりません。胃の痛みは、レモンバームから脂肪分の多い食べ物やお茶を摂取することで効果的に解消されます。
現代の鎮痛剤は、頭痛の強度を効果的に軽減します。ただし、アセチルサリチル酸の使用は、出血の可能性による胃の損傷のリスクの増加に関連しています。
注意！パラセタモールは肝臓にとって追加の負担であるため、医師は推奨しません。
イブプロフェン -二日酔い症候群で最も安全な薬の一つ。肝臓にも血液凝固系にも大きな影響はありません。この薬は、ビタミン剤やミネラルと組み合わせることが推奨されます。
アルコールは血糖値を下げるため、したがって 朝に甘い果物、チョコレート、蜂蜜を使用すると、体の回復が促進されます.
注意！ WHOによれば、無制限の飲酒はすべての原因の一般的な死因です。
二日酔いを完全に防ぐ唯一の方法は、アルコールをやめることです。アルコールを完全に控えることができない場合は、その消費を女性で10 g、男性で20 gに制限する必要があります。純粋なエタノールでの飲酒の再計算について話しています。
