中毒は、悪心、頻繁な嘔吐衝動、および身体中毒の他の徴候を特徴とする病的状態の総称です。
WHOの統計によると、妊娠のさまざまな段階にある女性の約90％がこの状態を経験しています。
早期中毒症は、受胎後7〜14週間の期間に現れ、妊娠後半期に現れます。
早期中毒の症状
早期中毒症の主な症状は次のとおりです。
•減量;
•特に朝と食後の嘔吐と吐き気。
•食品の種類またはその匂いが吐き気を引き起こす。
•食欲減退。
•唾液分泌の増加。
•眠気。
•健康状態が悪い。
•イライラ。
早期中毒症の状態を緩和するための推奨事項
ストレスは中毒症の主な原因の1つであるため、妊娠初期から状態を緩和するには、落ち着いて、運動や新鮮な空気の中でできるだけ多くの時間を過ごす必要があります。
疲れている場合は、すぐに休む必要があります。快適な椅子に座るか、寝ます。専門家は、できるだけ頻繁に住宅、特にキッチン、最も臭気がたまる場所を換気することをお勧めします。
公共交通機関などのにおいの多い場所は避けなければなりません。
中毒症では、あなたの好きな食べ物や料理でさえ嫌なことがありますが、胎児の正常な発達のためには、母親は栄養を必要とするので、食べることを拒否しないでください-専門家は、必要に応じて妊娠のために食事を変えることをお勧めします。
あなたはそれらを好きではない場合、有用性の口実の下で食べ物を食べてはいけません-食べ物は楽しいはずです。
早期中毒症の栄養
朝食には、ミルク入りのオートミール、鶏の胸肉の煮込み、またはクッキー入りのケフィアのような軽食をお勧めします。
食事は適度なペースで行う必要があります。
完成後、5分間テーブルに座ってから、散歩したり、家の周りで小さなことをしたりする必要があります。
頻繁に食べるべきですが、少量ずつ。毎日の食事を5〜6食に分けるのが最善です。
脂肪の多い、揚げた、辛い食べ物を食事から除外することをお勧めします。栄養士は、シチューまたはゆで肉、スープ、シリアル、マッシュポテトを食べることをお勧めします。
毎日の食事では、さまざまな果物でなければなりません。水とジュースは、体内の水分とビタミンの正常なレベルを回復するのに役立ちます-頻繁な嘔吐は欠乏につながります。
食事の合間に飲む必要があります。まだ水と絞りたてのジュースを飲むのが最善です。吐き気を和らげるには、牛肉、卵白、ハム、ブロッコリー、エビを食べる必要があります。
