ナッツはサラダやケーキに簡単に追加されていません。これは私たちをより美しく、若く、スリムで健康的なものにする、ビタミン、微量元素、たんぱく質、その他多くの物質の貯蔵庫です。ある種類のナッツの性質について考えてみましょう。
クルミ
これらのナッツは脳活動を改善するのに優れています、そしてまたナッツバターは日焼けの質を改善するのを助けます。ナッツを定期的に摂取すると、肌の調子を整え、弾力性と潤いを与えます。クルミの特性は野菜かフルーツ、チーズおよび肉とそれらを食べることによって改善されます。
原子力発電所の行動は1年に限られているため、期限が切れても製品を使用してもメリットはありません。ナッツの味を良くするためには、それらをきれいにして15分間オーブンに送る必要があります1日に少なくとも15個のナッツを摂取して、体にマイクロエレメントを染み込ませる必要があります。
ちなみに、合理的な量（一日量）のナッツは、数字を傷つけることができないので、恐れることなくそれを使ってください。
ピーナッツ
落花生は有害で体重増加に寄与すると多くの人が信じていますが、これは落花生が砂糖と組み合わされている場合にのみ当てはまります。そして添加物および甘味料なしでナットがあればそしてB、CおよびAのようなビタミンの不足を満たすことができる
ピーナッツは完全に空腹感を満たすため、多くの食事でスナックとして使用することをお勧めしますが、1日に50グラム以下しか食べることができませんが、そうでなければアレルギーが発生する可能性があります。
ココア豆
香ばしい飲み物をローストし、挽いて醸造したこれらのナッツは、歯垢から歯を保護し、風邪を防ぎ、心臓と脳の機能を改善することができます。
ココアは骨格を強化し、血管をきれいにし、そして私たちの歯をより強くする。天然のカカオ豆チョコレートにはコレステロールがなく、フェノール含有量はチョコレートが体内でのコレステロールの形成を防ぐことを可能にします。ダークチョコレートは大量のフラボノイドのために熟成プロセスを遅くします。
当然、チョコレートはカロリーが高いですが、乳製品の黒を好めばカロリーの数は減るでしょう。
アーモンド
これらのナッツは私達の青春期を延長し、ナッツ核のそれらの特性のために多くの病気を治すことができます、彼らは体へのニコチンの効果を最小にします。アーモンドを飲むことは睡眠を改善し、けいれんとストレスを治します。
アーモンドに含まれるビタミンEは、若さを延ばすだけでなく、癌細胞と戦うこともできる強力な抗酸化物質です。アーモンドはまた私達の体重を調整することができます。これは食事をとる人にとって非常に重要です。
お分かりのように、ナッツはサラダやチョコレートの詰め物への単なる添加物ではありません - 彼らは私たちの体の美しさと健康に責任がある有用な食品です。
テキスト：Ksenia Alexandrovna
