ショップや市場では、バナナの棚は潜在的な買い手にとって最も魅力的に見えます。これは、大人と子供の両方に人気のあるおやつです。美しい黄色、明るい、特別な香りがあります。自宅で、場合によっては-途中で、この驚くべき果物を楽しむために、たくさんの果物を手に入れたいです。
バナナの種類、その使用
バナナは古代から熱帯諸国で栽培されてきた作物です。成長の地域では、これらの果物は多くの場合、先住民が利用できる数少ない製品の1つです。人間の消費に適したバナナは、デザートとプランタンの2つのタイプに分けられます。最初のものは熟した直後に生で食べることができ、そのような果物は乾燥され、多くのデザートやお菓子、ワインはそれらから準備されます。プランタンとして分類される、緑または赤の皮と澱粉が豊富なパルプを含む品種は、煮沸、煮込み、焙煎などの熱処理後に使用されます。レシピには、多くのスパイス、玉ねぎ、ニンニク、オリーブオイルの追加が含まれます。飼料植物の品種は、家畜や鳥を養うために使用されます。
バナナの組成
古くから、バナナの果実は美味しくて栄養価が高いだけでなく、いくつかの病気を治すことができることに気づきました-火傷、打撲傷、傷を癒し、消化を正常化し、神経状態を改善します。バナナは健康上の利点をもたらしますか、癒しの秘whatは何ですか？お気に入りの胎児に含まれるものを理解する必要があります。このような「分析」により、バナナが健康に有害かどうかを評価することができます。
これらの果実の種類と熟度に応じて、各果実には有用な成分の異なるバランスがありますが、いずれにしてもそれらのいくつかが含まれています。 「平均的な」バナナ100グラムには、約90キロカロリー、炭水化物22グラム、タンパク質1.5グラム、脂肪1グラム以下が含まれています。果物は繊維が非常に豊富です。カリウム、カルシウム、鉄、リン-微量元素のユニークなバランス。バナナの健康上の利点は、ビタミンの「選択」によるものです-グループB、アスコルビン酸、PP、E。果物の組成には、アミノ酸-トリプトファン、メチオニン、リジンが含まれます。
バナナの健康上の利点は何ですか？
生物学者、医師、栄養士など、いくつかのプロファイルの専門家が実施した数多くの研究では、2つか3つのおいしいバナナを毎日使用すると健康に良いことが示唆されています。この果物はどのようにそれを改善できますか？
科学は、そのようなトロピカルフルーツを食べている人がいくつかの目標を達成することを確認します：
1. 質的に飢を満足させる。バナナは「消費者」をエネルギーで満たすことができます。果物は、激しい肉体運動でもメインの食事の間に食べることができる中間料理として推奨されます。
2. 代謝プロセスを開始しますその結果、幸福のホルモンであるセロトニンが彼の体内で生成されます。過度の神経緊張と不安を取り除き、危険な抑うつとストレスの多い状態から抜け出すのを助けるのはこの物質です。果物は自然薬であり、製品にトリプトファンが含まれていることを含め、「おいしい」使用により睡眠を正常化できます。
3. 心臓と血管の働きを調節します。カリウム、マグネシウム、ビタミンの十分なバランスによって十分なバランスが発揮されます-C、B。これらの成分は水と塩のバランスを制御することができ、これにより血圧値の正常化につながり、心不全のリスク、冠状動脈性心臓病、心臓発作の発症の前提条件を減らしますストローク。
4. 胃腸管の粘膜に対するプラスの効果。この製品は、心地よい粘稠度だけでなく、繊維含有量が高いだけでなく、潰瘍の形成を引き起こす可能性のある攻撃的な細菌の作用を抑制する能力も備えています。
5. 腸の働きを調節します。 バナナは下痢を止めるだけでなく、逆のプロセスである便秘も防ぐことができます。最初のケースでは、電解質のバランスの回復に寄与する必要な微量元素の存在により、結果が達成されます。第二に、果物はペクチン、繊維、食物繊維を充填することにより、定期的な排便のプロセスを提供します-それらは高品質のto動運動に寄与し、不快な鼓腸と戦い、過度のガス形成を防ぎます。
6. 胸焼けをなくし、胃の酸性度を高めます。
7. 免疫システムを強化します。 このプロセスは、体の保護機能に重要な多くの代謝プロセスを刺激するビタミンとミネラルの高含有量によって促進されます。果物を食べることは、免疫を維持するための基礎の1つである胃と腸で有益な微生物叢を維持するために必要です。
8. 血液中のヘモグロビンを増加させます。 結果は鉄の存在により達成されます。
9. けいれんを軽減します。 効果は、微量元素-カリウムとマグネシウムによって提供されます。
ビタミンとミネラルのユニークなバランスにより、バナナを定期的に使用することで他の結果を得ることができます。健康上の利点は次のように表現できます-目の病状の進行による視力低下の防止、骨組織の強化、女性と男性の性ホルモンの産生の正常化。果物は、体から危険な毒素を取り除くのを助けます。そして、それは癌の予防のための条件の1つです。
バナナの健康被害とは何ですか？
健康なバナナは、一部の人々の健康に重大な害をもたらす可能性があることを知っておくことが重要です。多くの病気の存在は、この胎児の使用の主な禁止要因です。危険な製品特性は次のとおりです。
1.能力 血液粘度を上げる血栓症のプロセスを引き起こし、個々の臓器や身体の部分への血液供給の減少につながります。このような現象は、静脈瘤、血栓性静脈炎、冠状動脈性心臓病、男性の力価の低下と診断された人に見られます。
2. 高グリセミック指数を持つ炭水化物の存在。糖尿病患者にとって非常に危険です。
3. 高カロリーのフルーツ。 この特性により、肥満の患者の食物にバナナを食べること、または体重の補正に寄与する活動を行う場合、その減少が不可能になります。
4. アレルギー反応を引き起こす物質の存在。 果物は、アレルギーの可能性が高いため、子供を1年まで給餌するのに推奨されません。子供の食事にバナナを入れるには、両親の注意と注意が必要です。
5. 消化器疾患の発生。 過敏性腸症候群の人に観察されます。バナナを洗わずに食べた場合、問題が発生する可能性があります。危険な化学物質や細菌がその皮の上にある可能性があります。
トロピカルフルーツは貴重な食べ物です。バナナ、その健康への害は、2つの場合に重大な可能性があります-禁忌の存在下または過剰な量でそれを使用する場合。
