横方向の扁平足は、足の横アーチの省略のために表示されます。これは、その変更につながります。この病状における大きな役割は、人の体重によって演じられます。なぜなら、増加した質量がより強く足を押すからです。
病状の進行を防ぐために、できるだけ早く自宅で横方向の扁平足の治療を開始する必要があります。
横方向の扁平足の原因
多くの人々、特に女性や35歳以上の人々は、横行扁平足などの問題に精通しています。病理の主な原因は次のとおりです。
1. 太りすぎの人。 体重が大きいと、足に大きな負荷がかかり、病気の原因になります。
2. 遺伝的要因。 非常に多くの場合、このような問題に親類が遭遇した個人では、病気が正確に進行し始めます。
3. 靴の文盲操作。 つま先が狭すぎて質の悪いアーチサポートが不適切に取り付けられた靴を選択した人は、自動的にリスクグループに分類されます。
4. ハイヒールの靴 病理の原因になります。
5. 手足の怪我。 ほとんどの場合、この要因は病理の根本原因です。
これらのすべての原因により、人は痛みと不快感を感じます。
自宅で横方向の扁平足の治療のマッサージ
病理を治療するこの方法は、痛みやけいれんを取り除くのに役立つだけでなく、靭帯を強化します。マッサージは、骨が元の場所に戻るのを助けます。この方法は、病理学の複雑な治療に必ず含まれます。特に、1度の扁平足に対して非常に効果的です。しかし、深刻な段階の場合、この方法も示されています。
マッサージには、足をこねる、大きなハンドロールまたは拳で靴底を押すことが含まれます。運動は血液循環を改善し、疲労感、腫れを解消します。
効果的なマッサージは自宅で行われます。足に作用し、すべての筋肉をこね、手足をこすり、指を動かし、足裏をこねる必要があります。セルフマッサージには、特別なマッサージマットを使用すると効果的です。床でボトルを転がしたり、素足で石の上を歩いたりすると便利です。
自宅での横方向扁平足の治療における理学療法
この治療法は最も効果的です。特別に選択された運動は、病気のまさに原因、すなわち靭帯と筋肉の衰弱に影響を与える可能性があります。患者ごとに病気が進行するため、担当医のみが効果的な運動を選択できます。
操作は毎日実行する必要があります。所要時間はわずか20分です。一部の演習は、1日に数回行うことをお勧めします。
その結果、次のような演習が行われます。
1.この病状では、足の外側を歩くことが効果的です。指を少し曲げます。その後、つま先になります。
2.ほとんどの運動は座位で行われます。筋肉を数回圧縮してリラックスする必要があります。足の回転と回転を行った後。
3.足の親指の筋肉を強化するには、両方の手足をつなぎ、目の前で伸ばします。左足を曲げて、その前部を2番目の下に持ってきます。もう一方の足で、同じことをします。
4.足でボールやさまざまな小さな物体を持ち上げることは非常に効果的です。
5.つま先は鉛筆を持ち、紙に人物を描きます。
6.つま先に立って、この位置から少なくとも30回ジャンプします。ジャンプの平均的なリズムを守る必要があります。この運動を1日3回繰り返します。
7.良い結果は、素足で横向きに丸太の上を歩くことです。
定期的な運動をすることで、非常に迅速に病気を取り除くことができます。
自宅での横方向扁平足の治療における食事療法
横方向の扁平足の治療は、小麦粉、甘い料理、脂肪の多い料理の使用を拒否することを意味します。そのような病気の食事は果物と野菜が豊富でなければなりません。朝食にはシリアルを使用し、夕食にはスープを準備することをお勧めします。しかし、昼食の場合、このような病状を有する患者は間違いなく50gのタンパク質を消費しなければなりません。
骨を強化するには、ミルクとビタミンD3を使用する必要があります。扁平足では、筋肉だけでなく骨も影響を受けます。非常に多くの場合、横方向の平らな足で正確に修正されます。変形を防ぐには、牛乳に含まれるカルシウムが必要です。乳糖不耐症の場合、子供はこの成分を含まない特別な牛乳を処方されます。
ビタミンは、骨や筋肉組織の構造を回復するために必要な有用な物質で人体を飽和させます。つまり、自宅での横方向の扁平足の治療には、さまざまな操作の全範囲が含まれます。
自宅で横方向の扁平足の治療のための民間療法
このような病理の治療は非常に骨の折れる作業です。そのような病気に迅速に対処することは不可能です。民間療法の助けを借りて、病気の進行を一時停止することが可能です。
病気では、ローションを作ることが有用です。最も効果的なレシピは次のとおりです。
1. よもぎ。圧縮の助けを借りて、痛みを取り除くことができます。植物の葉は洗ってから足に付けて、布で包む必要があります。この方法は、捻sp、脱臼、けがにも使用できます。
2.病理で激しい痛みが発生した場合、同じ比率で混合する必要があります 3％ヨウ素溶液とレモン汁。 2つのすりおろしたアスピリン錠を加えた後。全体を完全に混ぜます。病気の四肢の構造を塗りつけるため。 3日間続けて操作し、1週間休憩します。異なる濃度を取得することは禁止されています。火傷の恐れがあります。
3.効果的 プロポリス、パセリ、新鮮な川魚で圧縮。そのような湿布は、軟骨の成長に夜に適用されるべきです。それらの上に布を包む必要があります。午前中にのみ取り外してください。
病気では、足浴も効果的です：
1.疲労を取り除き、足の筋肉をリラックスさせ、骨を強化するのに役立つ特別な足浴があります。操作は非常に簡単です。温水に海塩を溶かす必要があります。液体1リットルあたり大さじを追加します。そのようなお風呂の手足は、1時間の15分を保持します。その後、彼らは乾いたふき取り、栄養クリームで油を塗る必要があります。足を優しくマッサージします。
2.コントラストバス。これを行うには、2つの水槽が必要です。熱いうちに1つに注ぎ、2番目に冷やします。以前は、脚を数分間蒸します。冷水に15秒間浸した後。このような手順を毎日10日間実行します。この時間の後、1か月間休憩します。重要な日に女性のための手順を行うことは禁止されています。
3.浴にハーブ煎じ薬を加えると便利です。オーク樹皮を効果的に醸造します。 5リットルの液体には1キログラムの草が必要です。すべてを30分煮ます。治癒液の後、お風呂に追加します。
4.この病理学では、セージ注入を追加した治療法がよく使用されます。 2リットルの熱湯を得るには、100 gのハーブを追加します。セージの代わりに、ペパーミントを使用できます。手足を3分の1時間お風呂に浸します。
5.イモーテルのアルコールチンキ。彼女は手足を潤滑する必要があります。花序はオーブンで乾燥し、通常のアルコールを注ぐ必要があります。このミサを数日間放置します。混合物は、関節の治療にも使用できます。
自宅で横方向の扁平足の治療でできないことは何ですか？
自分を傷つけず、現在の状況を悪化させないために、そのような問題が発生した場合は、専門家に相談することをお勧めします。靴底が低く、かかとが高い靴は着用しないでください。これは病気の複雑な経過につながります。
病気の場合、下肢を酷使することは禁忌です。足を長くしすぎないでください。これは怠と言えます。医師が何らかの運動を処方している場合は、毎日実施する必要があります。そうでなければ、改善はありません。
