定期的な「栄養の一時停止」は消化器系を促進します。断食日は、米、ケフィア、リンゴ、きゅうり、カッテージチーズに費やされます。しかし、8月から9月にかけては、断食日をスイカで過ごすことに勝るものはありません。そして、おいしくて、健康的で、持ち運びが簡単です。

スイカの有用な特性

スイカは、消化管を下ろすのに最適です。大量の水と繊維のため、それは迅速かつ恒久的に飽和し、甘い味とジューシーな果肉が豊富なので、スイカへの荷降ろしが楽しみになります。

スイカの断食の美しさは、スイカの果肉の低カロリーです。わずか27 kcalです。 1日あたりの消費量はわずか550〜600カロリーです。これにひょうたんのクレンジング特性を追加すると、1日に最大3〜5 kgの体重を減らすことができる理由がわかります。もちろん、脂肪ではなく水です。しかし、毒素とそれによって除去された毒素、腫れの除去のために、体重を減らすプロセスが加速します。

「スイカ飢star」の利点は、ストライプベリーの体が体にもたらすことができる利点です。次のプロパティがあります。

•腸機能を改善し、per動運動を改善し、微生物叢を治癒します。

•免疫システムを強化します。

•ビタミンとミネラルで体を豊かにします。

•「悪玉」コレステロールのレベルを下げ、アテローム性動脈硬化を防ぎます。

•代謝を正常化します。

スイカには、アスコルビン酸と葉酸、ビタミンAとグループB、マグネシウム、カリウム、鉄が含まれています。したがって、スイカの日は本当に便利で非常に便利なアイデアです。シーズンでは、ジャイアントベリーは安価で、準備を必要としません-食べて、自分を浄化し、ストレスや緊張なしに体重を減らします。

医師は、毎年8月から9月にスイカを降ろすことを推奨しています。この推奨事項は、酸性度と高血圧の高い胃炎と診断された人にとって特に価値があります。毎日のスイカのモノダイエットは、循環障害、ヘモグロビンの減少、心臓および血管疾患の初期段階に役立ちます。

スイカ断食日ルール

断食日の課題は、まず第一に、消化器系、肝臓、膵臓の負荷を浄化して取り除くことです。重量補正は、余分な水とスラグの取出しにより発生しますが、荷降ろしの主な目的ではありません。それにもかかわらず、重要なイベントの前日にスイカを使用して、きついドレスを自由に着ることができます。

スイカの荷降ろし日には独自のルールがあります。

•間違った朝食で荷降ろしを邪魔しないように、前日に適切な果物を購入します。おはようの気分は、1日を通して気分を滑らかで元気にします。

•適切な果物は、重さが6〜8キログラムの中型のスイカです。胎児の正確な体重は、簡単な式を使用して計算されます。体重10キログラムごとに、スイカ1キログラムがあります（皮と一緒に全体）。

•スライスしたスイカを冷蔵庫にのみ保存し、フィルムを閉じます。

•日中の荷降ろし中は、ミネラルと通常の飲料水を飲んでください。お茶は許容されますが、砂糖は含まれません。荷降ろしの清潔さに違反しないように、コーヒーを控える価値があります。

スイカの荷降ろしは便利です。調理に時間を費やす必要はありません。スイカの荷降ろしには3つのオプションがありますが、これについては以下で説明します。しかし、最大の「減量」結果は、スイカパルプのみの使用を与えます。

スイカの断食日のための厳しいオプション

胃を伸ばさないために、スイカの塊を6つの部分に分け、日中に食べます。わずかな栄養は胃に過剰な負荷をかけず（水分が多いためにスイカが大量に与えます）、空腹感を引き起こしません。

部分は十分に大きくなります-約400グラム。 2時間ごとにゆっくりと、喜んで食べます。したがって、日中、体液は停滞することなく体中を循環し、栄養素は定期的に血流に入ります。

翌朝、天びんにはマイナス1キログラムの開始重量が表示されます。気分が良くて先に進む準備ができていれば、スイカの厳しい排出を続けることができます。しかし、あなたは3日間以上そのようなモノダイエットに座ることはできません。第一に、これは腎臓に大きな負担です。第二に、食事からの最も重要な主要栄養素、タンパク質、脂肪の消失は、体に有害です。

断食中にスイカで達成した結果を維持するには、それを保護します。ウディンを降ろしてから1週間は、毎日スイカのみを食べます：体重30キログラムごとに1ポンドのパルプ。

カッテージチーズとスイカの荷降ろしのソフトバージョン

このオプションは柔らかいだけでなく、栄養の観点からもより完全です。カッテージチーズには、筋肉に必要なタンパク質が多く含まれています。カルシウムは、あらゆる年齢の人体に不可欠です。

ルールのアンロード。

•日中は、2.5〜3キログラムのスイカの果肉を5〜6個に分けて食べます。

•毎日の食事に低脂肪カッテージチーズ600グラム（脂肪1〜3％）を追加し、この量も均等に分けます。

•定期的に食べる。各人が自分のスケジュールを持っているので、食事の時間への厳格な参照はありません。ただし、2時間以内に食事の間隔をあけてください。

•1回の食事のおおよその量：半キロのスイカと200グラムのカッテージチーズ（最初の3回の食事）。午後は、スイカだけを食べます。

このような荷降ろし中、重量は剛性バージョンと同様に残ります。午前中、鉛直線は1〜2キログラムになります。

パン付きソフトアンロードオプション

3番目のオプションには、タンパク質ではなく炭水化物をスイカとともに摂取することが含まれます。このモードも非常に簡単に転送され、空腹感はありません。心理的には、パンの使用は食物の厳格な禁止がないことを意味するため、日中の気分は良好です。

食べられるもの：

•2キログラムのスイカ果肉。

•ふすままたはライ麦パンの3つのスライス。

•ガスのないミネラルウォーター。

•砂糖とミルクを含まない緑茶。

日中は体重が約1キロ減ります。彼が戻ってくるのを防ぐために、ハードスイカの排出のために与えられた制限電力モードを終了するための推奨事項に従ってください。

「スイカ排出」の禁忌

誰もがスイカの季節を利用して体を浄化し、体重を減らすことができるわけではありません。このようなテクニックは、妊婦には厳しく禁止されています。腎臓への負荷はすでに非常に大きいため、多数の利尿剤で腎臓を悪化させることは危険です。

次の場合、スイカの有益な特性を使用できません。

•深刻な病気または手術後の体の衰弱。

•知的または身体的ストレスの増加。

•糖尿病;

•胆石症の悪化。

•直径5 mm以上の腎臓結石。

•急性期の胃潰瘍。

スイカ、特にパルプに含まれるリコピンにアレルギーの人もいます。この場合、スイカの荷降ろしも放棄する必要があります。

スイカのシーズン中は、他の誰もが間違いなくこの機会にリラックスしてください。体重を減らす必要がない場合でも、腎臓、胃、腸、肝臓を支えることは非常に有益です。