アスコルビン酸は、風邪の時だけでなく、さまざまなウイルス感染の予防にも使用することが推奨されるビタミンです。
貴重な物質を使用すると、人間の免疫システムを強化することができます。これにより、体はさまざまな病気に対する耐性が高まります。
ビタミンCの最大許容1日許容量は100 mg（大人用）です。病気の場合、投与量は増加します。
アスコルビン酸の使用は非常に多く、身体自体によって合成されません。多くのハーブ製品から入手したり、薬局で古典的なビタミンを購入したりできます。
アスコルビン酸：欠乏の徴候、どこで入手できるか
ビタミンCの欠乏は、人間の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 アスコルビン酸の不足は、次の兆候によって判断できます。
•髪の毛が切れており、カールが乾いている。
•ブラッシング時に歯茎から出血する。
•季節に関係なく、皮膚の皮。
•人は情報を悪く感じ、記憶は悪くなります。
•苦痛の関節痛および筋力低下。
•日中の脱力感。
•免疫力が弱まり、その結果、人はしばしば病気になります。
アスコルビン酸は実質的に害を及ぼすことはありません。 1日のおおよその投与量は70〜100グラム、成人は100グラム、子供は30〜50グラムです。
体内の物質の不足の兆候がある場合は、食事に含める必要があります 次の製品：
•柑橘類、キウイ、スグリ（黒）、海クロウメモドキ。
•煎じ薬の形のローズヒップ。
•葉物野菜（キャベツ、ブロッコリー、レタス）;
•鶏の胃、肝臓。
•ジャガイモ。
また、予防のために成人（1〜2人の子供）に対して1日あたり2〜3薬局のアスコルビン酸を食べることも推奨されます。
アスコルビン酸：ビタミンCの利点
アスコルビン酸は、ほとんどすべての生命過程で活発な役割を果たす生物活性物質です。その欠乏は幸福の一般的な悪化をもたらし、その結果、免疫系が弱まり、人はしばしばウイルス性の風邪にさらされます。
1.体内に侵入した鉄をよりよく吸収します。
2.肝臓を刺激し、体内で起こるレドックス反応に積極的に関与します。
3.甲状腺ホルモンの合成を許可します。
4.治癒プロセスを加速します。
5.骨、歯を強化し、歯茎の出血を防ぎます。
6.免疫システムを大幅に強化します。これにより、一年中いつでも体がウイルスや感染から完全に「保護」されます。
多くの場合、薬局ではブドウ糖入りのビタミンCを見ることができます。 このタイプのアスコルビン酸は、次の状況での使用が許可されています。
•脱力感、重度の疲労、一定の刺激性。
•歯茎の定期的な出血を伴う。
•免疫力が過度に弱い。
•肝疾患がある場合。
アスコルビン酸：美容効果
ビタミンCは最高の抗酸化物質の1つです。当然のことながら、皮膚の老化の最初の兆候との闘いにおける優れた治療法と考えられています。
アスコルビン酸には、次の美容効果があります。
•真皮によるフリーラジカルの生成を積極的にブロックします。これにより、皮膚がしなやかで弾力性のある状態を可能な限り長く維持できます。
•体にとって重要な他の物質-鉄、タンパク質、脂肪に吸収されやすくなります。
•色素沈着を取り除き、真皮の色調を均一にし、顔に新鮮さを戻し、快適で健康的な輝きを与えます。
•毛穴を効果的に引き締め、Tゾーンの黒点に対処します。
顔の若さ、美しさ、弾力を長引かせるために、使用するクリームにアスコルビン酸1錠（製品の小さじ1杯あたり）を追加することをお勧めします。錠剤は最初に粉に砕かなければなりません。この目的のために、甘いブドウ糖アスコルビンを使用しないでください！
アスコルビン酸の過剰摂取：この状況で何をすべきか
アスコルビン酸による中毒はほとんど不可能です。体内にビタミンはありません。入ったものはすべて瞬時に消費され、過剰分は腎臓によって排泄されます。
アスコルビン酸の過剰摂取の症状：
•胸焼け;
•激しい吐き気。
•ur麻疹（重度のアレルギー反応）;
•腎臓結石の出現、血液不純物が尿に表示されます。
ビタミンCの過剰摂取の場合、活性炭の使用は厳しく禁じられています。この状況での吸着剤は効果を与えません。
ビタミンC中毒の場合の対処方法
1.最初にすることは救急車を呼ぶことです。医師は、検査を受けて治療の順序を決定するために、入院を提供する必要があります。
2.自宅にビタミンAまたはEがある場合は、1カプセルを飲むことができます。これらの物質は、アスコルビン酸の「攻撃的な」効果を低減します。
アスコルビン酸の相対的な「安全性」にもかかわらず、大量に使用することはできないことを理解することが重要です。過剰なビタミンCが心臓機能に悪影響を及ぼし、胃のむかつきや下痢を引き起こす可能性があることを示す研究が行われています。
アスコルビン酸：害、重要な警告
アスコルビン酸は非常に有害です。ビタミンCの使用に関するいくつかのニュアンスを知っている場合、基本的な警告を覚えておいてください。トラブルは簡単に回避できます。
1.アスコルビン酸は、強力な利尿薬治療によって特徴付けられます。このため、治療および予防目的での使用期間中、通常よりも多くの水を飲むことを忘れてはなりません。
2.ビタミンCにより、体が鉄をよりよく吸収できることがすでに示されています。したがって、アスコルビン酸は、疾患ヘモクロマトーシスに苦しむ人々のために注意して使用する必要があります。それは遺伝性であり、体内に大量の鉄の蓄積を刺激するという特徴があります。
3.ビタミンCを過剰に摂取すると、血糖値が上昇する可能性があります。
4.化学療法中のアスコルビン酸の使用は推奨されません。この状況で免疫力が低下した場合、医師に相談して安全な投与量を決定する必要があります。
5.妊娠中、授乳中は薬局のビタミンを慎重に使用する必要があります。妊娠中の母親がアスコルビン酸を過剰摂取すると、出生時に子供が急性欠乏症を経験し、しばしば傷つくことが証明されました。
アスコルビン酸は、心地よい酸味を持つおいしいビタミンで、その味は子供の頃からよく知られています。免疫システムを強化するために体に非常に必要であるという事実にもかかわらず、あなたは投与量でそれをやりすぎてはいけません。
ビタミンCを多く含む製品で食事を充実させるのが最善です。これにより、体が強くなり、ウイルス性、感染性の病気に対する抵抗力が高まります。その結果、薬局複合施設を追加で使用する必要はありません。
