中年に達した後に現れる太りすぎは、多くの女性にとって軟膏のハエになります。残念ながら、5〜10年前よりも対処するのがはるかに難しいことがよくありますが、ブラジルの研究者がこの問題の解決策を見つけたようです。
中年期に余分な体重を取り除くためには、女性は1日に6,000ステップを完了する時間を見つけるだけでよく、体重減少に加えて、心臓病、糖尿病、およびその代謝の可能性を減らすのにも役立ちます症候群。
結論を出す前に、ブラジルの科学者は45〜72歳の292人の女性を調べました。それぞれが健康診断を受け、コレステロールや血糖値などの健康状態の指標が記録されました。さらに、医師は腰と腰を測定して、糖尿病と心血管疾患の主な原因の1つである腹部肥満の程度を特定しました。
すべての分析の後、女性は一定の時間、動きのたびに使用する必要がある歩数計を与えられ、一日の終わりまでにデータをデバイスから日記に書き留めました。実験の最終段階で、専門家は再び歩数計から参加者が記録したデータを考慮して、すべての女性を検査しました。したがって、専門家は、1日あたり6,000以上のステップを踏んだ人は、最初の分析よりも糖尿病とメタボリックシンドロームのリスクがはるかに低いことを発見しました。これに加えて、彼らはウエストとヒップのボリュームを大幅に減らすことができ、それによって腹部肥満のレベルを下げることができました。より活発で、できるだけ早く移動しようとした人は、歩行から最大の利益を得たことは注目に値します。
実験の結果に関する報告書は次のように述べています。「明らかに、中年女性の場合、健康への道は1日あたり6000ステップから始まります。 50％。クラスが長ければ長いほど結果が見えますが、基準が毎日満たされていれば、2〜3か月後に体の変化を感じることができます。
