体重が過剰になると、人は食事を使い果たしたり、飢starにさえなります。しかし、あなたはあなたの体にストレスを引き起こすことなく皮下脂肪を取り除くことができることを理解する必要があります。キャベツのSlim身は理想的な選択肢です。 100グラムあたりのカロリー量は20 Kcalです。白キャベツを使用した減量には多くの方法があり、誰もが自分に最適なオプションを選択します。
減量のためにキャベツを使用する利点
キャベツには、その組成に多量の栄養素とビタミンが含まれており、人体に好影響を与えます。この製品は、消化プロセスと代謝を確立し、脂肪がエネルギーに変換されるのを助け、過剰な体重が蓄積されないようにします。
キャベツのSlim身には長所と短所があります。減量のためにこの製品を使用する前に、すべての長所と短所に精通する必要があります。
減量のためのキャベツの利点
1.免疫力を高めるのに役立ち、人は衰弱したり疲れたりしません。
2.余分な体重を素早く取り除き、余分な水分、老廃物、毒素を体から取り除きます。
3.組成物には、骨格系を強化するリンおよびその他の栄養素が含まれています。
4.消化プロセスが正規化されます。
5.ビタミンAの存在により、爪、髪、肌の外観を改善します。
キャベツで体重を減らすことの欠点は何ですか
キャベツは最高の栄養製品の1つと考えられているという事実にもかかわらず、減量のためにキャベツを使用することの欠点もあります。
減量のためにキャベツを使用することの欠点
1.「ブーメラン」の効果。食事の終わりに、通常の生活様式に戻り、食事を監視せずにスポーツに行くと、失われたキロは戻ってきます。
2.キャベツには多くの繊維が含まれているため、過剰に摂取すると膨満感を引き起こす可能性があります。
3.長時間キャベツの食事療法に固執することはできません。体には通常の仕事に十分な栄養がありません。
Slim身キャベツ：脂肪燃焼スープ
キャベツスープは嫌われたキロを取り除くのに理想的です。減量技術の主な利点は、料理のカロリーが非常に低く、消化プロセスを正常化し、満腹感を与えることです。
部分に厳密な制限はありません。キャベツのスープは、どんな量でも食べることができます。さらに、それは非常に迅速に準備され、特別な料理スキルを必要としません。
次の成分が必要になります。
•ニンジン-1個。
•キャベツ-キャベツの平均頭1個。
•セロリ-1束;
•トマト-5〜6個の皮をむいた。
•タマネギ-2頭。
これらの材料はすべて温水でよく洗い、鍋に入れて調理するまで調理します。重要なルールは、塩を追加できないことです。キャベツのスープが新鮮に見えないように、ニンニク、コショウ、またはシナモンを加えることができます。
食事の原理は非常に簡単です。 週中は、キャベツスープのみが許可されます。 1日の変更には、ゆでた魚150グラムを買うことができます。食事の終了の翌日、あなたは体をよくきれいにする必要があります-塩なしでご飯のみを食べます。
減量のためのザワークラウト
減量のためのザワークラウトには利点があります。この食事療法は、4日間の短期的なものです。同時にメニューは、人が自分の食事を多様化するように構成されています。結果はマイナス2〜3キログラムです。
サンプル日メニュー
1.朝食-柑橘系の果物とカッテージチーズができます。それらを混ぜたり、個別に使用したりすることは、全員の個々のビジネスです。柑橘類のうち、グレープフルーツとオレンジが好ましい。
2.ランチ-ザワークラウトの煮込み。許容量は200〜300グラムです。
3.夕食-ザワークラウトから作られたサラダ。きゅうりとトマトを追加できます。塩は禁止されていますが、コショウを追加できます。
提示された食事は4日間すべてに従う必要があります。空腹が感じられないため、食事は容認されます。さらに、腸の運動性が改善し、便が正常化します。
10日間のダイエットの古典的なバージョン
減量システムの古典的なバージョンは、人が10日間で少なくとも6 kgを失うことを保証します。最終結果は初期重量に依存することに注意してください。時には10日で10 kgかかります。
減量のためのキャベツは非常に便利です-それはすぐに満腹感を与えますが、味わうことは非常に楽しいです。ダイエットの古典的なバージョンは、10日間すべて同じメニューを意味します。あなたが消化管を掃除することが最善の方法である間、あなたは過剰な体重の印象的な量を失う必要がある場合。
サンプル日メニュー
1.朝。これは、朝食でより多くのカロリーを消費する必要がある場合には当てはまりません。朝、キャベツの食事は空腹です。砂糖を含まない緑茶またはレモン入りの水のみが許可されます。
2.昼食。新鮮な白キャベツとニンジンのサラダ150グラム、ゆでた魚または鶏ムネ肉100グラム。野菜よりもエネルギー値が低いという特徴があるため、オリーブオイルでサラダを味付けすることをお勧めします。
3.夕食。 200グラムのコールスロー。ニンジンの代わりに、青リンゴ1個とゆで卵1個が追加されます。
4.就寝前の1.5時間は、1％のケフィア脂肪含有量200mlを飲むことをお勧めします。消化管の働きに好影響を与える
食事の期間は10日以内でなければなりません。その後、休憩が行われます。次回は2〜3か月でキャベツの食事を摂ることができるので、体にストレスがかかりません。
ダイエットを構築する基本原則
減量のためにキャベツを使用する前に、あなたはあなたの食事療法を構築するすべての原則を熟知する必要があります。考慮に入れなければならないいくつかの規則があります。そうしないと、体重を減らす方法は結果をもたらしません。
減量のためのキャベツ：ダイエットを構築する原則とルール
1.人がキャベツのモノダイエットを選択した場合、7日間より長くそれを固執することはできません。体は栄養素が不足しており、脱力感、激しい頭痛、吐き気を引き起こします。
2.減量のためのキャベツは、塩や他のスパイスなしで準備する必要があります。コショウとディルグリーンのみが許可されています。サラダを準備するとき、植物油はオリーブ油に置き換えられます。
3.食事中の病気を避けるため、栄養不足を補うために薬局のビタミン複合体を飲むことを強くお勧めします。
4.最小限の身体活動で食事を補うことをお勧めします。フィットネスクラブのトレーニングに参加できない場合は、午前中に自宅でエクササイズを行うことができます。
5.日中は、十分な量のきれいな静水-少なくとも2リットルを飲む必要があります。緑茶も（砂糖なしで）許可されています、あなたはそれに小さなショウガの根とレモンのスライスを追加することができます。
6.菓子、スモークソーセージ、半製品は固く禁じられています。揚げ物を拒否することも必要です。
7.消化管の機能と腸の運動性を改善するために、就寝前にケフィアを1杯飲むことが許可されています。さらに、ケフィアは胃を落ち着かせ、空腹感を感じさせません。あなたはそれにシナモンのピンチを追加することができます。
これらのシンプルな原則とルールを順守すれば、本当に素晴らしい結果を達成できます。主なことは、明確な目標を設定し、減量に合わせることです。
ダイエットから抜け出す方法
減量の最大の恐れは、失われたキログラムが戻ってくる可能性があることです。これは非常に可能です。なぜなら、食事の直後の多くは、文字通り、お菓子、半製品、油で揚げた料理を「弾む」からです。これを行うことは絶対に不可能です。
あなたは正しくダイエットをする必要があります。減量のためにキャベツを10日間使用した後、胃が少し狭くなり、特定の部分に慣れました。食事の最後にあるすべての新製品は、徐々に少量ずつ食事に取り入れられます。
ルールに従うことをお勧めします-寝る前に2時間以上食べないでください。胃が食物を消化する時間が必要です。
キャベツのSlim身は効果的で、美味しく、健康的で手頃な価格です。このような食事には事実上禁忌はありませんが、不快な結果を避けるために、まず医師に相談することをお勧めします。
