睡眠を無視しないでください-糖尿病になる

思春期の若者が定期的に十分な睡眠を得られない場合、インスリン抵抗性が増加するリスクがあり（低感度）、将来糖尿病を発症するリスクがあります-これはアメリカの研究者による結論です。

この研究の主執筆者であるピッツバーグ大学の精神医学教授であるカレンマシューズと同僚は、245人の健康な学生の睡眠時間とインスリン抵抗性のレベルを観察しました。

研究参加者は、空腹時の血液検査を実施し、睡眠ログを保持し、活動期間を測定するための手首にアクティグラフを着用し、学年中に1週間滞在しました。アクチグラフによると、平均して週の睡眠時間は6.4時間であり、学生の日は週末よりも睡眠時間がはるかに少なかった。

「高レベルのインスリン抵抗性は糖尿病の発症につながる可能性があります」と科学者は声明で警告している。 「通常1日6時間眠るティーンエイジャーが1時間余分に睡眠を取ると、インスリン抵抗性が9％改善することがわかりました。」

Sleep誌の調査結果は、短い睡眠時間と高いインスリン抵抗性が相互に関連していることを示しており、これは人種、年齢、性別、腰囲、またはボディマス指数に依存しません。

米国睡眠医学アカデミーでは、十代のほとんどの人が適切な休息を確保し、さまざまな病気を予防するために、毎晩9時間以上寝る必要があると考えています。

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