ホエイは、カッテージチーズまたはチーズを準備することで得られる製品です。
以前は、その組成は特に考慮されていませんでしたが、最近の研究では、血清が健康に非常に有益であることが示されています。
この製品が人間の免疫システムを強化し、代謝プロセスを正常化することが証明されました。
その有益な特性が最近高く評価されているホエイは、自宅で作ることができます。得られた製品は、調理と美容の両方で使用されます。
ホエイ：有用な特性と組成
構成の特徴
1.ミルクホエイは実質的に脂肪を含まないため、低カロリーの製品です。
2.貴重なタンパク質が豊富で、よく吸収されます。
3.組成物に含まれる砂糖は牛乳です。これは体にもすぐに吸収される特別な成分であり、脂肪沈着の形成を引き起こしません。
4.多くの貴重なミネラルの組成-リン、カルシウム、カリウム、およびビタミン。
ホエイは低カロリーの天然製品ですので、太りすぎを心配することなく毎日摂取できます。それは空腹を完全に満たし、ビタミンとミネラルで体に栄養を与え、人の全体的な健康を改善します。
ホエイ：有益な特性
1.肝臓と腎臓を正常化します。
2.腸を浄化し、毒素と毒素、過剰な体液、重金属の塩を取り除きます。
3.アテローム性動脈硬化の発症を防ぎ、血液循環を正常化します。
4.神経細胞を落ち着かせ、ストレスに対処するのを助けます。
5.女性は妊娠中の女性に特に有用です-彼女は体にビタミンとミネラルの必要な供給を与えます。
乳しよう：有用な特性、使用のための徴候および禁忌
上記の有益な特性が示されているホエイは、しばしばいくつかの病気の予防と治療に使用されます。製品のバランスのとれた豊かな組成は、体に回復効果があり、すべての内臓の働きを正常化します。
使用の適応
1.消化管に関連する病気（胃炎、膵炎、肝臓、腎臓病）。
2.通常の便秘。
3.心血管系の問題について。
4.糖尿病あり。
5.脳のアテローム性動脈硬化症と脳血管障害。
6.慢性の気道の病気（気管支炎、扁桃炎など）。
7.性別による性器領域の病気の場合。
8.あらゆる種類の皮膚病。
ホエイの内外での使用に対する禁忌は1つだけです。製品に対する個々の不耐性です。
自宅でホエイを作る方法
あなたは常にホエイを購入する必要がありますか？この製品の有用な特性は、それを購入する人々を引き付けます。ただし、商品が新鮮であることを常に確認できるとは限りません。不快な驚きを避けるために、自宅で自分で血清を準備することをお勧めします。
1. 1リットルの自家製ミルクを暖かい場所で取り出し、酸っぱくなるまでそこに保管します。ヨーグルトが形成され、それが沸騰し、冷却されます。加熱の結果として、凝乳塊が表面に現れ始めます。それらはチーズクロスでろ過しなければなりません。結果として得られるろ過ホエイはすぐに使用できます。豆腐も捨てる必要はありません。新鮮なものを食べるか、さまざまなキャセロールや他のデザートに加えて食べます。
2.自家製の牛乳がない場合は、店の製品からホエイを調製することもできます。低温殺菌した牛乳1リットルを沸騰させてから、絞りたてのレモンジュース（1フルーツから）を加えます。すべてが完全に混合されています。コンテナの内容が「2つの前面」に分割されることに気づくでしょう-これはカッテージチーズとホエーです。
自宅でホエイを作るのは難しくありません。製品の有用な特性は、天然マスクやフェイスクリーム、ヘアコンディショナーの製造のための化粧品の目的に使用できます。
ホエイ：過剰な体重を減らす効果的な方法
1リットルの製品の場合、わずか18 Kcalです。組成物に大量のビタミンやミネラルが含まれていることを考えると、ホエイは数ポンド余分に体重を減らしたい人にとって理想的であると結論付けることができます。
1.断食の日。肝心なのは、日中はホエイとガスなしの普通の水だけを飲む必要があるということです。断食日は週に2回推奨されます。
2.より穏やかなオプションは、血清ディナーを交換することです。就寝時刻の3時間前の夕方には、250 mlの飲み物を3杯飲むことをお勧めします。このライフスタイルを常に順守している場合、1か月あたり4 kgかかります。人は夕食、朝食、昼食だけを自分から奪うことに注意してください。
3.目覚めた後の朝、レモン汁を入れたミルクホエイを一杯飲み、30分後に朝食をとることができます。昼食は変わらず、夕食は18:00以降は禁止されています。このような電力システムは長時間持続する可能性があり、重量は月に3〜4 kg絶えずなくなります。
美容への応用
ホエイの奇跡的な特性は、化粧品の目的で長い間使用されてきました。製品に基づいて、アンチエイジングフェイスマスクと強化ヘアマスクが作られています。
乳しよう：顔の皮のための有益な特性
1.トーンと保湿。
2.浅いしわを滑らかにします。
3.効果的に肌を清潔にし、栄養を与え、潤いを与えます。
4.にきびのシミや跡を取り除きます。
5.表皮細胞を更新するプロセスをアクティブにします。
毎日新鮮で若々しく健康な顔を保つために、毎日ミルクセラムで肌を拭くことに慣れる必要があります。
髪用ホエイ
1.一部の女性は、シャンプーの代わりに製品を使用することを好みます。頭皮にこすりつけ、カールの長さに沿って分散させ、10分後に温水ですすいでください。ほんの数回の使用で、髪型は健康的で健康的な輝きで満たされます。
2.油性の髪のマスク。添加物なしの150グラムのオートミールを300 mlのホエーに注ぎます-塊は膨張するまで15分間放置されます。均一な一貫性を得るためにすべてを完全に混合し、マスクを髪の長さに沿って25分間適用します。美容上の手順の唯一のマイナス点は、オートミールの洗浄がそれほど難しくないことです。
3.染毛用。染めた髪はより多くのパーソナルケアを必要とすることが知られています。白い粘土とホエーを同じ割合で混ぜ、すべてを混ぜて成分が互いに結合するようにする必要があります。マスクを25分間髪につけ、シャンプーで完全に洗い流します。
その有益な特性が記載されているホエイは、パーソナルケアのための優れた天然製品です。病気の予防と治療にそれを使用して、あなたは最初にあなたの医者に相談しなければなりません。
