ママと彼女の子供は単一の生物です。
女性が消費するものはすべて、ミルクとともに子供に伝わります。
このため、使用する食品を監視することが非常に重要です。
出産後の最初の数日間のママの栄養は、ビタミンと有用な微量元素で構成され、アレルゲンは除外されます。
結局のところ、新生児の体はまだ非常に弱く、食物に対するその反応は予測不能である可能性があることを忘れないでください。
出産後の最初の数日間のママの栄養：食事の原則
毎日の食事を計画する上で最も重要なことは、子供にとって安全な牛乳を摂取することです。赤ちゃんが健康で食物アレルギーを受けないように、基本的な規則に従うことが重要です。
1.母乳で育てるときは、アルコールを飲まないでください。喫煙は固く禁じられています。
2.果物が必要な場合は、色で並べ替える必要があります。出産後の最初の月に黄色のものを除外することが望ましく、赤いものは厳しく禁止され、最も有用で安全なものは緑のものです。
3.生後最初の数日間は、魚と肉はゆでた形の低脂肪品種でしか食べられません。
4.穀物は授乳を促進するので非常に有益です。
5.牛乳が均等に流れるようにするには、3〜4時間ごとに適度に分けて食べる必要があります。
出産後の最初の数日間のママの栄養は、可能な限り食事をとるべきです。
飲酒コンプライアンス
労働後の最初の日、公正な性は水収支の回復に集中する必要があります。このため、少なくとも2.5リットルの液体を飲むことをお勧めします。水だけでなく、ケフィアやハーブティーも使用できます。
次の日には、消費される水の量を減らす必要があります。これにより、母乳の脂肪含有量が減少し、赤ちゃんは満腹になりません。代わりに、薬局で購入できるケフィアと特別な授乳茶をお勧めします。平均して、女性の体は1日あたり約1.5リットルの水を必要とします。
出産後の製品は可能ですか？
すべての新しい母親にとって関心のある質問は何ですか？製品についてです。すなわち、あなたの子供の健康を害さないために、どのように食べるか。連続してすべてを食べる人は大きな間違いを犯します。組織化されていない食事は、赤ちゃんに強い食物アレルギーを引き起こす可能性があり、不快な結果を引き起こします。
新しい母親は、適切にメニューを作るために医師に相談することをお勧めします。
出産後の製品でできること： 授乳中の母親のための料理の名前と処理方法
1.家禽または家畜の低脂肪肉。このカテゴリには、ウサギ、牛肉、鶏肉（ただし、皮なし）、七面鳥が含まれます。赤ちゃんの誕生後の最初の月に、女性は、リストされた家禽および家畜の種類の料理を2〜3日ごとに1回食べることをお勧めします。揚げたり焼いたりすることはできません。なぜなら、このためには油が必要だからです。調理するか焼くだけです。この熱処理方法により、製品は子供の体に有益な効果をもたらす有用な栄養素を保持します。
2.乳製品。毎日使用することをお勧めしますが、慎重に選択してください。たとえば、カッテージチーズとヨーグルトは、最短の保存期間（自家製）である必要があります。リャジェンカとケフィアは必然的に新鮮です。甘味料を含む乳製品は、乳児にガスが発生するため望ましくありません。女性がバラエティーを求めている場合は、自家製のカッテージチーズのパンケーキを自分で作ることができます。ただし、最小限の油を追加して炒めることをお勧めします。
3.出産後の最初の数日間の穀物は、絶対にすべてを行うことができます-これは、新しく作られた母親とその子供にとって最も安全な食べ物です。主なものは、スパイスと甘味料を最小限に加えて、牛乳ではなく水でおridgeを調理することです。
4.卵にはタンパク質が含まれており、体の微生物叢に役立ちます。最初の数日間の出産後、ウズラのtest丸を1つ食べることをお勧めします。鶏肉も可能ですが、週に1回です。
5.野菜。野菜の煮込みが許可されています。たとえば、ポテト、ズッキーニ、カリフラワー、ブロッコリー、ニンジンのシチューに便利です。油を加えたり、揚げたりすることなく、水の上に皿が用意されます。生野菜には注意する必要があります。たとえば、キュウリは可能ですが、皮なしでのみ可能です。
6.魚-リンおよびその他の有用な微量元素が含まれています。この製品は、出産後の回復が必要な最初の数日間に女性の食事に含まれなければなりません。パイクパーチ、タラ、スケトウダラ-低脂肪品種が優先されます。
7.果物は、特に出産後最初の数日間は非常に注意する必要があります。決して空腹時に食べてはいけません。朝食後2〜3時間経過した後にのみ。リンゴは許可されていますが、皮はありません。焼きたてと焼きの両方ができます。柑橘類、キウイ、バナナは生後最初の数日間は望ましくありません。それらは少し後に食事に取り入れられます。
8.適度に、ナッツは有益です。彼らはビタミンで身体を豊かにし、授乳を促進します。
9.黒と白のパンは乾燥した形で使用できます。
10.パスタは許可されていますが、卵の添加物は含まれていません。
出産後の製品はできません
出産後の最初の数日間と最初の1か月で、女性は自分が望むものを何でも食べる余裕がないことを理解することが重要です。消費される食物はすべて牛乳を介して赤ちゃんに伝わるので、食事には細心の注意を払う必要があります。赤ちゃんが食物やfood痛ではなくアレルギーを起こさないように、出産後の食物が不可能なものを知る必要があります。
禁止されている食品のリストには次のものが含まれます。
•コーヒー、炭酸飲料、アルコール飲料。
•チョコレート。
•ソーセージ。
•ソース（ケチャップ、マヨネーズ）;
•ブドウ。
•ジュース;
•缶詰とピクルス。
•半製品。
リストされた製品は、出生後の最初の月に食事から除外することをお勧めします。その後、徐々に導入し、量を乱用せずに、赤ちゃんの反応を監視します。
自然誕生の最初の7日間のサンプルメニュー
1. 1日目、2。チキンブイヨン（二次）、少量の植物油を含む水中オートミールが許可されます。また、いくつかのハードチーズをスライスしたスナックを食べることもできます。
2. 3、4、5、6日目。推奨される野菜スープ、焼きりんご、お。
3. 7日目。少し新しい製品の紹介を始めることができます。たとえば、煮魚やカッテージチーズ100グラムを食べます。
帝王切開後の最初の7日間のサンプルメニュー
1. 1日目。帝王切開後の初日、女性は集中治療室にいることを余儀なくされます。残念ながら、この時点で子供には人工乳（薬局の混合物）が与えられています。これは、新たに母親がさまざまな食事をとることができるという意味ではありません。彼女はレモン入りの水を飲むことのみ許可されています。
2. 2日目。手術が問題なく完了した場合、2日目に母親はすでに一般病棟に移送されます。彼女は水で調理したチキンストックとポリッジを食べることができます。食物は数時間ごとに少しずつ分けてください。
3. 3日目。少し自家製の低脂肪カッテージチーズ、ゆでた鶏肉を皮なしで入れます。食べ物は2日目と同じです-小数。
4. 4、5、6日目。食事を拡張して便を正常化することができます。この期間の自然出産時にメニューに表示されるものと同じ製品を入力できます。
生後1ヶ月の栄養
1.子供の体の腸内細菌叢は、生後21日ですでに形成され始めています。この期間中、ダイエットに新製品を追加することが許可されます。たとえば、低脂肪ピラフやスチームカツレツなどです。
2.新製品を導入するときは、赤ちゃんの反応を監視することが重要です。医師は、母親がその中にすべてを書くために日記をつけることを勧めます。このアプローチは、出産後の最初の月に食事を正常化するのに役立ちます。
3.新製品を導入するプロセス
4.赤ちゃんは朝に新製品を数グラムしか与えられません。次に、子供の反応を見るために24時間待つ必要があります。
5.糞便には特に注意が払われます。粘液が便中に出現したか、緑に出現したかに注意する必要があります。
6.肌に注意してください。子供の顔や体の他の部分に発疹がある場合、製品は食事から一時的に除外されます。
出産後の最初の月に食事に含めることができるもの
7.野菜と鶏肉のスープ-キャベツ、豆、フライなし。
8.季節のフルーツ-非常に慎重に。
9.絞りたてのリンゴジュース、ニンジンを試すことができます。
10.ハニー-スプーンの先端に。アレルギー反応がない場合は、乳首を蜂蜜で濡らします。
11.甘い歯は、マシュマロまたはバニラウエハースに身を任せることができます。
12.魚とチキンのカツレツ。蒸気が望ましいですが、極端な場合は少量の油で揚げることができます。
13.焼き魚。できるだけ少ないスパイスを追加する必要があります。レモンジュースを振りかけることができます。
14.レモンティー、甘いヨーグルトも味わえます。
気をつけるべきビタミン
分娩中、女性の身体は重度のストレスを経験します。このため、最初はまだ非常に弱いです。彼女が彼女の強さを取り戻さない場合、彼女は彼女の子供に免除を与えることができません。このため、重要なビタミンやミネラルを含む食物を必ず食べなければなりません。
1.ビタミンC。彼は強い熱処理を好まない。カリフラワーとローズヒップのスープから入手できます。
2.ビタミンB1およびB2。チーズ、鶏卵、カッテージチーズが含まれています。
3.ビタミンPP。鶏レバー、小麦、ソバのおから入手できます。
4.葉酸。パセリと牛レバーに大量に含まれています。
5.ビタミンA。バターに少量を加えることで、バターから得ることができます。
6.ベータカロチン。主なソースはニンジンです。また、ビタミンはパセリに含まれています。
出産後の最初の数日間のお母さんの栄養状態は、体が回復に必要なすべての物質を得ることができず、赤ちゃんに免疫を与えるとは限りません。この場合、女性が妊娠中に服用したのと同じビタミンの薬局複合体を飲むことをお勧めします。
まとめ
母乳育児は、乳児にとってだけでなく、母体にとっても重要な役割を果たします。なぜなら、母乳育児は乳房の優れた予防法だからです。
また、赤ちゃんが健康であるためには、食事を維持するだけでなく、緊張しないで十分な睡眠をとる必要があります。
出産後の食物が可能であり、不可能なもの、帝王切開後の最初の数日、または赤ちゃんが自然に生まれたときに何を食べるべきかを知ることで、毎日のメニューを正しく構築し、アレルギーやcoli痛から子供を守ることができます。
