科学者はあなたのメールを1日3回以上チェックしないことをお勧めします。

Send

現代の世界では、コンピュータやスマートフォンに真剣に依存しており、常に友人や同僚からのメッセージを期待している人がたくさんいます。専門家によると、これは深刻なストレス要因です。状況を打開するのを助けることは行動を変えるのを助けることができます。専門家は、メールの閲覧数を1日に3回に減らし、個々のメールに比べて利用可能なすべてのレターに適切に対応することをお勧めします。

常に電子メールをチェックしたり、経営陣からの電話に応答したりする人々が似たような神経学的徴候を示すという証拠があります：不眠症、頭痛、過度の不安、疲労、消化の問題。これらのデータは、医療指標124人の志願者の分析を可能にした。

彼らのほとんどは学生や大学卒業生でした。残りは様々な活動分野で働いた。実験に参加した何人かの参加者は、電子メールを1日に3回以下、それ以外の部分で確認しました。それからグループは場所を変えた。

その結果、メールをたまにしかチェックしなかった人たちは、心理的にはるかに快適に感じました。

Send