医師は、体が正常に機能するためには、1日に最大2リットルの水を飲む必要があると言うことをやめません。しかし、科学者はこの仮説を疑っていました。判明したように、この安定した理論の科学的な確認はありません。実験では、大人はすべての費用をかけて水で身体を飽和させる必要はないことが示されています。
専門家は、あなたがのどが渇いたときにのみ飲料水が必要であると確信しています。そして、水だけでなく、判明したように、コーヒーと赤ワインまでの飲み物でそれを抑えることができます。毎日2リットルの水を飲むことは、運動選手と肉体労働に関わる人々にのみ必要です。
栄養士が代謝を早めるためにできるだけ多くの水を確実に飲む減量については、大量の水が実際に減量に影響を与えないことがわかります（もちろん、高カロリーの食品を水で置き換えることを決定しない限り）。 「脂肪を水で洗い流す」という理論は、体重を減らすことを夢見る人は客観的に理解できないという永続的な神話です。水は体内で塩の代謝を確立するのに役立ちます。しかし、大量の水を含む製品の消費は減量にプラスの効果があります。なぜなら、それらの消費のために、1食分量が通常減少するからです。
このプロセスのメカニズムは何ですか。結局のところ、スープは水と野菜の理想的な組み合わせであり、それぞれの成分を別々に摂取するよりも、体重を減らすのにはるかに効果的です。たとえば、肉とは異なり、非常に迅速に吸収される液体食品を食べることをお勧めします。したがって、プロの栄養士は、野菜スープ、牛乳、ブロッコリー、リンゴ、トマト、リーフレタスなど、水が豊富な食品をできるだけ多く食べることを勧めています。
間違いなく、水は人間の食事の栄養の最も重要な要素の一つです。ただし、この方法では健康を害するだけなので、空腹をその助けで取り除くことはお勧めできません。カロリーフリーの水は、身体に有益な要素を運ばないことを意味します。したがって、水の食事療法の主な結果は、ビタミン欠乏のみです。
