朝食をとらない習慣
たとえ多くの栄養士が朝食が一日のほとんど最も重要な食事であると主張しても、すべての人々、特に女の子はこの厳格な規則を順守しません。目覚めた身体が代謝に完全に関与するには、食物が必要であると専門家は確信しています。まあ、朝食を食べるのではなく、昼食にもっと食べるでしょう。
テレビの前で食事をする習慣
気付いていないかもしれませんが、医師は確信しています。テレビの前で、食べ物ではなく、画面で何が起こっているかに注目していると、もっと食べられます。
1日2時間以上テレビを見ている人は太りすぎであることが長い間証明されてきました。テレビの前で食事をする必要はありません。スクワット、フープのねじれなど、さまざまな運動を前に配置する方がはるかに便利です。
エレベーターに乗る習慣
科学者によると、階段を登ると、1500 kcalまで燃え、数分間の運動に取って代わることができます。だから、エレベーターで降りて！
慢性的な睡眠不足
あなたの人生のリズムが真夜中過ぎに寝て、オンドリに追いつくなら、これは余分な体重増加を説明するかもしれません：睡眠不足は食欲を引き起こすホルモンの生産につながります。
食べながら急ぐ
幼少期から私たちは教えられました：食べながら急いではいけません。そして、これには最も深い意味があります。なぜなら、急いで私たちは体が望む以上に食べるからです。
ダイエット食品
ダイエット製品は、体重増加のための万能薬とはほど遠い、と専門家は言います。それらのほとんどは、代謝を遅くし、体内の脂肪の蓄積を引き起こす甘味料を含んでいます。
飲酒
奇妙に聞こえるアルコールは、満腹感を引き起こします。アルコール度が高いほど、カロリーが多くなります。
軽食
頻繁に食べる必要があることが知られていますが、少量ずつです。これらの小さな部分はスナックかもしれません。しかし、私たちは何を「軽食」しますか？サンドイッチ、ペストリーなどスナックが本当に必要な場合は、果物または野菜を選択してください。
ストレスを捕らえる習慣
時にはストレスがひどい空腹を引き起こします。しかし、食べ物は否定的な状況に対処するためのかなり怪しい手段であり、未解決のままである可能性があることを覚えておく必要があります。しかし、あなたの姿が苦しむという事実は確かです。
