スープの食事療法は体脂肪と戦う普遍的な方法です。この技術は、消化器疾患に苦しんでいる人でさえも追跡できるという点で優れています。脂肪燃焼スープには多くのレシピがありますが、体の個々の特性に基づいて、自分に最適なものを選択するだけです。ダイエットは絶対にすべての人に体重を減らすのに役立ちます。他の方法が失敗した場合、このテクニックが役立ちます。
スープの食事の主な長所と短所
その効果にもかかわらず、スープの食事にはプラス面とマイナス面の両方があります。
減量技術の主な利点
1.脂肪燃焼スープはカロリーが低いため、過剰な体重はすぐに消えます。
2.スープはすぐに満腹感を与えるので、人は空腹を感じません。
3.スープは非常に健康的で、体内の栄養素を補給する物質のビタミンとミネラルがより多く含まれています。
4.食事は毒素と毒素の蓄積を体から取り除き、腸を浄化します。
5.消化プロセスは正常化されます。
スープダイエットの欠点
1.食事は非常に厳しく、多くの禁止事項があります。
2.体重がすぐになくなると、皮膚がたるみます。スポーツをしないと、胃がたるみます。
3.脂肪燃焼スープの低カロリー含有量のために、人は衰弱とmal怠感を経験するかもしれません。
スープダイエット：知っておくべき重要なルール
このテクニックで体重を減らすことにした人は、体重を減らし始める前にいくつかの重要なルールを知る必要があります。
1.スープを調理するとき、塩や人工添加物を加えることは禁止されています。それらはすべて、料理のエネルギー価値を高め、その有用性を低下させます。
2.スープはメインディッシュとしてだけでなく、スナックとしても使用できます。
3.部分的に食べるように自分で訓練する必要があります。食物を食べることはほんの少しですが重要ですが、日中に6-7回です。
4.塩は体内の水分を保持するのに役立ちます。食事中は食器に塩を一切加えない方が良いでしょう。
5.正しい飲酒法を遵守することを忘れないでください。人は1日に少なくとも2リットルの純粋な静水を必要とします。また、緑茶とハーブドリンクを飲むこともできます。
6.体を枯渇させないために、さらにマルチビタミン複合体を飲むことをお勧めします。
7.あなたは身体活動に注意しなければなりません、あなたは無理をすることはできません。スープのダイエット中のトレーニングの最適なタイプは、午前中に15〜20分間の簡単な運動です。
セロリスープ：毎週の食事
スープの最も一般的な食事はセロリです。この製品は、皮下脂肪の最悪の敵であることが知られています。セロリの葉と根は体から毒素や毒素を取り除き、皮膚、髪、爪の状態を改善します。
スープの材料：
•白キャベツ（1回転）;
•タマネギ（5個）;
•ピーマン（1-2ピース）;
•セロリ、根または葉が可能です。
•中型のトマト（4個）。
すべての野菜は徹底的に洗浄され、小さな立方体にカットされ、強火で10分間調理に送られます。沸騰後、スープを弱火でさらに20分間調理します。準備ができたら、ふたの下に皿を少し入れる必要があります。スープのダイエットにセロリが選択された場合、日中は無制限の量で食べることができます。
週のサンプルメニュー
1.月曜日。無制限のスープ、バナナを除くすべての果物も許可されています。
2.火曜日。スープと野菜。
3.水曜日。スープ、青リンゴ（1日4〜5個）。
4.木曜日。一日中、セロリスープのみを食べ、寝る前に、温かい牛乳を飲みます。
5.金曜日。スープに加えて、日中は200グラムのゆでた鶏肉または魚肉を食べることができます。
6.土曜日。スープ、野菜（ジャガイモを除く）。トマトやきゅうりであった方がいいです。
7.日曜日。日中、ご飯150グラム、無制限の量のスープ。
キャベツスープ：3日間の減量テクニック
独自の減量システムにより、3〜4 kgを3日間取り除くことができます。キャベツスープダイエットには多くの利点があります。人はstar死せず、毒素と毒素だけでなく、余分な体液も体から除去されます。この手法は、健康を損なうことなく月に2回実施することができます。
キャベツスープを準備するには、次のものが必要です。
•キャベツの小さな頭。
•ネギ（2〜3個）。
•ピーマン（1個、それ以上の場合もあります）;
•グリーンピース1瓶。
野菜はみじん切りにし、鍋に積み上げます。スープを沸騰させ、弱火で15分間煮ます。グリーンピースを追加すると、料理をオフにすることができます。キャベツスープは、20〜30分間注入すると消費されます。
食事中は次の食品は禁止されています。
•あらゆる形のジャガイモ。
•キウイ;
•ブドウ。
•バナナ;
•小麦粉と甘味。
•揚げ物、スモーク料理。
キャベツスープの欠点は1つだけです。塩なしで調理する必要があるので、料理は新鮮になります。ただし、このようなメニューは3日間耐えることができます。
減量技術の概要は可能な限り単純です。
1.初日は、スープを3〜4回食べる必要があります。緑茶と果物も許可されていますが、禁止されている食品のリストには含まれていません。
2. 2日目は、スープと野菜を食べる必要があります。水を飲むことを忘れないでください。
3.最終日はキャベツのスープのみで食べることをお勧めします。
スープのどの食事を選んでも、常に水を飲む必要があることを覚えておくことが重要です。体内に水分が不足すると、代謝と減量プロセス全体が遅くなります。
ダイエットオニオンスープ
オニオンスープの重量を減らす方法は、1週間にわたって設計されています。この期間中、5〜8 kgを失う可能性がありますが、それはすべて人体の個々の特性に依存します。この技術の利点は、塩がなくてもスープの味が非常に豊かであるということです。さらに、余分なポンドは文字通り目の前で「溶け」ます。
スープを準備するには、次のものが必要です。
•大きな玉ねぎ（7〜8個）。
•キャベツの半分の頭。
•ニンジン（2個大）;
•ピーマンの味。
•緑。
キャベツとピーマンに冷水を注ぎ、沸騰するまで強火で煮ます。このとき、玉ねぎとにんじんは少量の油でフライパンで炒めます。スープが沸騰したら、この混合物を加えます。 10〜15分後、緑が追加されます。スープはさらに数分間沸騰し、消えます。
この料理に加えて、生の形の果物と野菜（キュウリ、キャベツ）のみが1週間食べることができます。
その他のスープダイエットレシピ
人がタマネギ、セロリ、キャベツを好まない場合、心配する必要はありません。スープの食事は非常に多様であり、脂肪燃焼料理のレシピがたくさんあります。
ほうれん草のピューレスープ
成分
•キャベツ（500グラム）;
•同量の新鮮なホウレンソウ。
•ズッキーニ（1個）。
すべての材料は、完全に調理されるまで塩なしで煮られます。その後、野菜をブレンダーで均一なコンシステンシーが形成されるまで叩きます。新鮮なハーブとサワークリームをスープに追加することもできます。
ブロッコリーピューレスープ
成分
•カリフラワー（250グラム）;
•ブロッコリー（500グラム）;
•タマネギ（1個）;
•大きなニンジン1個。
野菜は調理されるまで調理され、ブレンダーでホイップされます。ディルグリーンと50 mlのクリームをスープに加えます。
鶏ムネ肉の野菜スープ
成分
•新鮮な鶏肉の切り身（300グラム）。
•白キャベツ200グラム。
•カリフラワーの1回転。
•ピーマン。
•タマネギ1個とニンジン1個。
鶏肉は半分調理されるまで煮られます。その後、細かく刻んだ野菜を加えます。材料は完全に調理されるまで煮沸され、ブレンダーで均一な塊になります。クリームを添えたピューレスープ。
スープダイエットは、空腹を感じることなく体重を減らす効果的で簡単な方法です。
脂肪燃焼の料理には本当にたくさんのレシピがありますが、あなたの好みに合ったものを選ぶだけです。スープでの食事の結果を改善するには、甘いもの、小麦粉、揚げ物、and製の食べ物を食べることだけに制限することをお勧めします。アルコール飲料や炭酸飲料を飲むことはお勧めできません。
朝のエクササイズを忘れないでください-筋肉に緊張を与え、一日中エネルギーをチャージします。スープのダイエットの簡単なルールを観察すると、このテクニックは驚くべき結果であなたを喜ばせます。人は体重を減らし、全体的な健康を改善することができます。
