ダイエット・ラリサ・ドリナ-説明と一般原則
彼女のダイエットのおかげで、人気の歌手ラリサ・ドリナは25キログラムの余分な体重を失いました。長い間、彼女の栄養の基礎はケフィアの食事でした。これは1日おきに観察されます。つまり、1日は食事であり、1日は通常の食事です。炭水化物とカロリーを食べるだけでいい。バレーは、新鮮な空気での滞在を増やすために、彼女の食事の魔法の効果を体験したいすべての人に助言します。
ダイエットラリサバレー-どんな食べ物が食べられますか
このダイエットの基本は、無脂肪ケフィアです。より許可：
-肉（できれば鶏の胸肉）;
-乳製品（低脂肪サワークリームとカッテージチーズ）;
-野菜（ニンジンとジャガイモ）;
-非炭酸スパークリングウォーター;
-新鮮な果物（バナナとブドウを完全に除去）;
-ドライフルーツ（プルーン、レーズン、ドライアプリコット）。
また、一日に緑茶やコーヒーを飲むこともできます。水-最大2リットル。
ダイエット・ラリサ・ドリナ-食べられない食べ物
食事中、砂糖、塩、栄養補助食品は完全に禁止されています。食事に含まれていない食べ物は食べられません。
ダイエットラリサドリナ-メニューの例
ダイエット・ラリサ・ドリナ（最初）
月曜日：0.5リットルのケフィア、3つのジャガイモをユニフォームでbでた。
火曜日：0.5リットルのケフィア、サワークリーム1杯。
水曜日：0.5リットル、カッテージチーズの小さなカップ。
木曜日：ケフィア0.5リットル、鶏肉（ゆで、皮なし）。
金曜日：ケフィア、ニンジン、または新鮮なリンゴ0.5リットル。
土曜日：1リットルのケフィア;
日曜日：2リットルの水（構造化）。
毎日、約2リットルの水を飲む必要があります。 18.00以降は食べないでください。
1週間に最大6キログラムが投棄されます。
ラリサバレーダイエット（2番目）
2週間にわたって設計されており、それぞれのメニューが繰り返されます。最初の7日間が過ぎたら、通常の食事を1週間休み、脂肪の多い、甘い、スパイシーな、でんぷん質の食べ物に制限することが不可欠です。この間、ダイエットの最初の7日間で達成された結果は修正されます。
数キログラムは戻ってくるかもしれませんが、これは恐ろしいことではありません。食事の2週目には、すべての結果が長期間修正されるからです。キログラムの損失が不十分な場合、それまでは、希望の体重に達するまで、1週間の食事と通常の食事の1週間を交互に行うことができます。
ダイエットを開始する前に、空腹日を調整し、コース中に毎日クレンジングen腸をする必要があります。食べる前に、毎回ハーブ注入液（50ml）を飲む必要があります。その準備のために、カモミール、カレンデュラ、セントジョンズワートからなる混合物の大さじ1杯を沸騰水で注ぎ、冷めるまで強く主張します。
1日：0.5リットルのケフィア（1％）、0.4 kgのジャガイモ（焼き）。
2日：カッテージチーズ（無脂肪）0.4 kg、ケフィア0.5 l。
3日：すべての種類の果物0.4 kgとケフィア0.5リットル。
4日目：0.4 kgの鶏フィレ（ゆで）と0.5 lのケフィア。
5日：あらゆる種類の果物0.4 kg、ケフィア0.5 l。
6日：まだ1.5リットルのミネラルウォーター。
7日：すべての種類の果物0.4 kg、ケフィア0.5 l。
この食事療法では、厳格な順守により、最初の7日間から3キログラムから5キログラムまで、さらに次の7日間でさらに4キログラムの投球が可能です。
割り当てられた時間内にのみ厳密に食べる：
-朝食-8.00;
-2回目の朝食-10.00;
-3回目の朝食-12.00;
-ランチ-14.00;
-アフタヌーンティー-16.00;
-夕食-18.00。
メニューに示されている製品の量を均等に分配します。
ダイエットラリサドリナ（3番目のオプション）
1日：ミネラルウォーター1リットル、ケフィア0.5リットル、ドライフルーツ0.3kg。
2日：ミネラルウォーター1リットル、ケフィア0.5リットル、ジャガイモ10個をユニフォームで煮詰めます。
3日：ミネラルウォーター1リットル、ケフィア0.5リットル、リンゴ10個。
4日：ミネラルウォーター1リットル、ケフィア0.5リットル、チキンフィレ1キログラム（皮なし）。
5日：ミネラルウォーター1リットル、ケフィア0.5リットル、カッテージチーズ1キログラム（無脂肪）。
6日間：ミネラルウォーター1リットル、ケフィア0.5リットル、サワークリーム（脂肪なし）1リットル。
7日：ミネラルウォーター1リットル、ケフィア0.5リットル。
8日：約2リットルのミネラルウォーター。
1日の料金は1日ごとに分割する必要があります。 18.00以降-食べないでください。 14日間、最大9 kgの超過重量が投棄されます。
ダイエットラリサドリナ（4番目のオプション）
それは7-8日間続きます。最初の2日間は、モノダイエットを観察する必要があります。つまり、1リットル半のケフィア（無脂肪）を飲み、これを5回分に分けます。
朝食：ケフィアに浸したミューズリー（蜂蜜とレーズンなし）。
ランチ：柔らかい仔牛の煮物、牛肉、鶏肉、蒸し魚、生野菜またはゆで野菜（120 g）。
スナック：リンゴまたはケフィア1個。
夕食：残りの野菜または肉、砂糖なしのお茶。
代わりに、朝食をスキップするか、大さじ2杯のライ麦またはエンバクふすまを使って新鮮な果物を飲むことができます。このような食事では、パンを食べたり、サラダを植物油で味付けすることはできません。
ダイエットラリサバレー（5番目のオプション）
3日間以上この食事療法に固執するべきではなく、1か月に1回しか繰り返すことができません。キログラムは、各生物の個々の特性に従って溶けます。
朝食の場合：ザワークラウトのサラダ、スクランブルエッグとミルク入りのコーヒー、またはセモリナegg、卵と蜂蜜入りの紅茶。
昼食：ケフィア250 gまたはリンゴ1切れまたはハードチーズのスライス。
昼食：チキンスープ、オイルフリーのビネグレットソース、ニンジンシチュー、または-キャベツ入りマッシュルームスープと肉（オイルなしの水に入れて）。
午後のおやつ：ケフィアカクテル（250 g）または焼きりんご。
夕食：蒸し魚、ベイクドポテトと紅茶、または-キャセロール（プルーン入りニンジン）と蜂蜜入り紅茶。
寝る前に：ケフィア250 g。
Diet Larisa Dolina-役に立つヒントとレビュー
オルガ、36歳：
「これらのケフィアダイエットの1つに座ったとき、私は最初、胃に非常に不快感を覚えました。いいえ、痛みではなく、ゴロゴロと鳴きました。いつも「禁じられた」何かを食べたいと思っていました。 「舌に少し塩を注ぐだけの衝動に抵抗できませんでした。すべての混乱の後、5日間で5キログラムを失うことができたので、とても嬉しいです。」
マリア、28歳：
「私は梨とリンゴに助けられました。腹からそれらを食べようとしました。」空腹衝動に絶望がなかったように。5日間で4 kgを失い、ガールフレンドは3を失いました。6か月で体重を戻しませんでした。 」
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