キウイダイエット-説明と一般原則
キーウィは有用な低カロリー製品であり、2日間または4日間の食事で1キログラムから数キログラムを失うことができます。キウイの効果的な減量の主な秘密は、この果物に大量のビタミンCとカリウムが含まれていることです。これらの組み合わせにより、体から水分を積極的に除去し、筋肉を引き締め、コラーゲンの生成を刺激し、肌をしなやかにします。さらに、キウイダイエットには、高カロリー食品の使用制限が含まれます。このような共生により、良い結果が得られます。
キウイは、食前または食後30分に摂取するのが最適です。ただし、効果的なキウイダイエットは健康な人のみが使用する必要があります。消化管または十二指腸に問題があるため、このような栄養システムは完全に除外されます。
キウイダイエット-どんな食べ物が食べられますか
キーウィダイエットでは、次の製品を使用できます。
-カッテージチーズ;
-柑橘類;
-粉砕小麦胚芽：
-セモリナ;
-ミルク;
-ヨーグルト;
-ダイエットパン;
-ゆで鶏の胸肉;
-煮魚または蒸し魚;
-鶏の卵;
-ハーブ溶液または緑茶;
-トマト、野菜、魚のスープ。
-まれに、辛口の白ワインのグラス。
キウイダイエット-食べてはいけない食べ物
主な製品がキーウィであるダイエットに「行く」ことに決めた場合、以下の食べ物を食べないでください。
-レモネード;
-お菓子;
-ファーストフード;
-スモーク製品;
-人工添加物を含む半製品;
-コーヒー;
-濃い紅茶;
-アルコール飲料。
キウイダイエット-メニューの例
オプションNo. 1（3〜7日、3〜4 kgの減量）
このダイエットには、1日に4〜6回、特にメニューに記載されている製品を食べることが含まれます。
最初の朝食-オートミールと小麦の芽のフルーツサラダ
サラダのレシピは非常に簡単です。準備には、グリーンキウイ、リンゴ、グレープフルーツ、オートミール大さじ4、小麦芽大さじ2（チョップ）、ヨーグルト150グラム（無脂肪）が必要です。
サラダを混ぜて、冷蔵庫に10〜15分間置いておくと、サラダがより良く浸り、心地よい味が得られます。
ランチ-カクテル
絞りたてのグレープフルーツとオレンジのジュース、150グラムのミネラルウォーター（ガスなし）、大さじ2杯の小麦芽（みじん切り）を取ります。
ランチ-ネル
1杯の牛乳（200グラム）と30グラムのセモリナからおridgeを調理する必要があります。小さじ1杯の天然蜂蜜、少量のバニラ、大さじ1杯の小麦胚芽（みじん切り）、1卵黄（徐々に注入）。
得られた質量から、小さなネル（生地の破片）を作成し、以前にスライスしたキーウィのスライスにそれらを置く必要があります。オーブンまたは電子レンジでミニケーキを焼き、上にイチゴとヨーグルトのソースを注ぎます。
午後のおやつ-カクテル
キウイチョップ200グラム、追加しますか？低脂肪のナチュラルヨーグルト1カップとホエイティースプーン1杯、刻んだピスタチオを追加します...
ディナー-サンドイッチ
1-2のキウイを挽き、50グラムのカッテージチーズ（低脂肪）と混ぜます。食パンに少量のバターを塗り、ミントの葉のみじん切りを振りかけ、その上にカッテージチーズとキウイを入れます。
1杯のヨーグルトと一緒にサンドイッチを食べ、そこに小麦の芽（地面）を加えます。
キウイダイエット-オプション番号2（2日間、1〜3 kgの減量）
初日
朝食：
-3キウイ;
-硬い品種の小さなチーズサンドイッチ（オイルを避けます）;
-ゆで卵1個;
-紅茶1杯（シュガーフリー）。
昼食：
-5キウイ;
-野菜サラダ（塩をしないでください）;
-250グラムのゆで鶏胸肉。
夕食：
-キウイ2個;
-250グラムの無脂肪カッテージチーズ;
-ジュース1杯、水、または緑茶（ハーブ入り）茶1杯。
寝る前に：
-1カップのホエーまたはケフィア（低脂肪含有量）。
二日目
朝食：
-3キウイ;
-2つの鶏の卵から作られた目玉焼き;
-ライ麦パンのスライス。
-ジュース1杯。
昼食：
-4つのキーウィ;
-煮魚300グラム（低脂肪）;
-3つの完熟トマト。
-小さなドライトースト;
-緑茶またはハーブティー。
夕食：
-キウイ2種と他の果物のサラダ（自分で選択）、天然オレンジジュースと天然ヨーグルトをドレッシングとして使用します。
-200グラムのゆで鶏胸肉;
-ゆで卵1個;
寝る前に：
-1キウイ;
-50グラムの低脂肪カッテージチーズ。
キウイダイエット-オプション番号3（日数は人の健康状態、1〜4 kgの減量に依存します）
朝食：
-1キウイ;
-200グラムの低脂肪カッテージチーズ。
昼食：
-1キウイ;
-ハーブティー1カップ。
昼食
-Qiwi（あなたの裁量で）;
-スープ1カップ（油っぽくない）。
スナック：
-キウイを加えた果糖のゼリー;
-1杯のハーブ注入。
寝る前に：
-カモミールティー1カップ。
キウイダイエット-オプション番号4（数日、1〜3 kg）
メニューは1日の間おおよそのもので、その後バリエーションが可能です。たとえば、シチューをゆでた鶏肉（好ましい胸肉）、野菜スープと魚に置き換えることができ、フルーツカクテルの組成を変えることができます。
朝食：
-キウイ、リンゴ、ヨーグルト、蜂蜜のサラダ、オートミールを追加できます。
昼食：
-キウイ2個;
-天然ジュース1カップ。
昼食：
-キウイ2個;
-野菜スープ1杯;
-シチュー。
-新鮮な野菜のサラダ;
-緑茶のカップ。
スナック：
-キウイカクテル（可能なバリエーションはジュースまたはミルクシェーク）;
夕食：
-2-3キウイ;
-250グラムの低脂肪フレッシュカッテージチーズ。
体を常に良好な状態に保ちたい人はダイエットを練習することはできませんが、キウイなどの製品を使用して週に1回空腹日を調整するだけです。栄養へのこのアプローチは、体を浄化し、浮腫を取り除き、皮膚をより弾力的にし、筋肉を引き締めます。
断食日配給
キウイ1キログラム。
砂糖のないハーブ煎じ薬または緑茶。
ガスなしのミネラルウォーター。
キウイダイエット-役に立つヒントとレビュー
キウイダイエットを選択するときは、1日4〜7回食べる必要があります。
食事は、胃腸管と十二指腸の病気を持つ人には厳しく禁忌です。
ダイエット中の日には、キウイジュースを食べることができます。非常に健康的で、脂肪を完全に燃焼します。
キウイダイエットの効果は、その使用が身体活動と組み合わされた場合、より良くなります。
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